早睡一个月外貌变化惊人 要想皮肤好坚决不能熬夜
大家都说养成早睡的习惯会提升一个人的颜值，也有网友公开了自己早睡一个月的外貌变化，在精神和气色上，确实好了很多，看来早睡对人体是真的非常好的 。
据说，早睡不仅对皮肤有好处，还会有助减肥，长期早睡早起，首先人体的新陈代谢会顺畅，皮肤因此变好，长期坚持早睡，黑眼圈也会变淡 。
相反，长期熬夜会让皮肤受损 。皮肤在22点到23点的时候开始进入保养状态，如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺等 。
医学研究发现，人类皮肤的代谢在晚间最为旺盛，其血液供应也是在睡眠时最为充足 。
此时人体的肌肉、内脏器官尤其是消耗系统出于相对瓶颈的状态，而皮肤血管则完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供充足的营养和氧气 。
皮肤在血液的供应下，进行自身的修复和新生，起到预防和延缓皮肤衰老的作用 。所以，皮肤的美丽实际上是在睡眠中孕育的 。
如果错过了睡眠这个良机，恐怕美丽的皮肤就会受到伤害，变得干涩、粗糙、晦暗、多皱等 。如果睡眠质量有问题，应该马上采取改善措施 。
【早睡一个月外貌变化惊人 要想皮肤好坚决不能熬夜】所以说，坚持早睡真的很重要 。
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