总结：养胃主要靠平时的养护，只有靠平时勤奋的养护才能够让自己的胃部逐渐修复而恢复正常，吃饭的时候要细嚼慢咽，少吃辛辣刺激的食物，少食多餐这些对我们的胃都有好处，希望这些建议能帮助到大家 。
如何养胃？ 1、保暖：患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥 。
2、调养：胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和 。
3、忌嘴：胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒 。
4、静心：胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关 。 保持精神愉快和情绪稳定 。 避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激 。
5、运动：肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，促进身心健康 。
扩展资料
1、牛奶：
牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用 。 牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果 。 虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒：患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶 。
2、粥类：
粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处 。 而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃 。
参考资料来源：
如何养胃才正确？ 养胃对身体健康非常重要，所以养生的各位朋友们一定要熟悉怎么养胃，特别是在饮食要要尤其学习，毕竟现在的人都习惯了快餐大排档，经常在外面吃烧烤吃火锅，这在某种程度上会对胃造成比较大的伤害 。 很多人说吃一顿火锅就要吃一顿粥，觉得吃粥是可以养胃的，那事实是不是这样的呢，我们有必要好好地熟悉一下，会对大家有很大的帮助 。
其实我们生活中所说的喝粥养胃并没有科学依据，因为对于胃来说，它需要正常地使用才会一直保持健康，所以长期喝粥容易减轻胃的消化能力，大家需要更加科学的方法来养胃，可以用很多种食物养胃，建议大家交替使用这些食物 。 只有胃部有疾患的人，在必要的时候才需要喝一段时间粥 。
【健康知识|怎么样养胃，胃一疼就放屁怎么回事】第一是新鲜蔬菜水果
建议大家日常生活中可以把水果蔬菜当做零食食用，保持适度健康的食用量就可以 。 因为建保证蔬果的摄入能够很好地补充丰富的维生素C和膳食纤维，这样可以增强食物的代谢，这样可以很好地保护胃，还能够充分利用胃 。
第二是吃少盐少刺激的食物
很多人平常生活中食用的食物都是很刺激性的，比如那些高盐、高刺激食物的菜肴在很多饭馆里面就很受欢迎，但是这些食物对胃的刺激伤害很大，不能够经常食用 。 所以在生活中应该多吃新鲜的食物，减少各种调味品的添加 。
第三是养成良好的饮食作息
不要小看早餐和晚餐，一定要合理搭配好时间，而且还要养成靠谱的进食习惯，要做到少食多餐，而且还要保证每餐七分饱，避免自己的胃长期处于过于饥饿或者过于饱食，这样才能让胃健康的运作 。
第四是细嚼慢咽
很多人养成了吃饭快的习惯，这样对胃的伤害是很大的，所以建议大家一定要充分咀嚼食物，能够降低胃部的工作强度，所以可以让胃保持在一个健康的状态 。
虽然说胃的健康与否有很多影响因素，但是不外乎就是保持良好的饮食习惯，所以建议大家在饮食习惯方面要保持规律，而且尽量少吃刺激性的食物，适当吃一点清淡的食物，这样长期坚持下去，基本上人体的胃不会出现大的问题 。
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