很多正在健身的人会选择吃水煮西兰花， 那么， 水煮西兰花怎么煮呢？具体内容如下：
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健身水煮西兰花做法
西兰花有着丰富的营养， 较高的营养价值， 饱腹感很强， 是健身的人必吃的一道菜， 既能填饱肚子又不会导致发胖 。
水煮西兰花的做法其实很简单， 只需要将西兰花切块， 用开水煮3-5分钟左右， 然后捞出来， 加少许盐就可以了 。
但是需要注意的是， 水煮西兰花也是需要有技巧的 。 水煮西兰花的时间不要太长， 时间把握在3-5分钟就可以了， 一般西兰花的颜色变成亮绿色就可以捞出来了 。 水煮的时间太长， 营养物质就会流失， 对口感也会有一定的影响 。 如果觉得只加盐西兰花的味道单一， 也可以选择加少许的醋、酱油、耗油等调料来调味 。
水煮西兰花能不能减肥
吃水煮西兰花是促进减肥的， 因为西兰花当中有丰富的膳食纤维， 水分很高， 但是热量很低， 就算吃的很多也不用担心长胖 。
而且西兰花中含有的膳食纤维可以有效的清理依附在肠道里的油脂， 有利于清理肠道促进肠胃的消化， 还可以排出身体里多余的垃圾和杂质， 从而起到瘦身减肥的作用 。 所以， 吃水煮西兰花是可以减肥的 。
【【兰花】健身水煮西兰花怎么煮 如何水煮合适】
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