怎么踩水图解 踩水就是指一种使身体稳定漂浮在水中的一种方法 ， 具体的的操作就是 ， 先放松身体 ， 人类似与坐在水中 ， 手脚同步 ， 均匀的划圈 ， 手脚的动作类似于蛙泳但是人是坐立着的 。 仰着游的话 ， 其实不用像游泳运动员的动作那么复杂 ， 只要人放轻松自然的后仰 ， 脚的动作类似于自由泳的踩水（整腿上下摆动 ， 靠腰部 ， 不是单纯的小腿或是脚掌摆动）或是用蛙泳的腿部动作也可以 ， 其实主要是行成一股推力 ， 手部动作均匀的交替往后摆即可 。
如何踩水？ 又称立泳 ， 是最基本实用的自救方法 。 在水中溺水后第一个反应就是踩水 ， 由于踩水可以得到休息 ， 镇静下来 。
踩水时以腰为轴 ， 以下肢动作为主；头部出水面 ， 双手由胸前向两侧拨水 ， 双脚若以蛙式蹬夹腿动作者称蛙式踩水 。 会蛙泳的人 ， 很容易学会蛙式踩水 。 在踩水各种方法中 ， 以此法最实用 。 用剪腿式踩水亦可 ， 踩水时 ， 动作要协调一致 ， 身体放松 ， 如此才能自然省力 。
踩水的方法有很多 ， 比较常见的是采用立式蛙泳的动作技术 ，
身体于水面构成的角度很大 ， 接近于直立 。
身体姿势
整个身体几乎垂直于水面 ， 稍前倾 ， 头部始终露在水面 ， 下颌接近水面 。
臂部动作
两臂稍弯曲 ， 在体侧前做向外、向内的摸压水的动作 ， 动作幅度不能太大 。 向外时 ， 手掌心向外侧下 ， 有分开水的感觉；向内时 ， 手掌心向内侧下 ， 有挤水的感觉 。 向内摸压至肩宽距离即分开 。 两手掌摸压水的路线呈摇撸式拨水（8字拨水）
腿部动作
腿部动作有同时蹬夹水和交替踩水两种 。
同时踩水：
踩水的腿部动作几乎和蛙泳腿一样 ， 只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要小 。
收腿时 ， 膝关节可外翻 ， 蹬腿时膝关节向内扣压 ， 同时小腿和脚内侧蹬夹 ，
两腿尚未蹬直并拢即开始做第二次的收腿动作 ， 动作要连贯 。
交替踩水：
先屈右膝 ， 小腿和脚向外翻 ， 然后膝向里扣压 ， 用右脚掌和右小腿内侧向侧下方蹬夹水 ， 当腿尚未蹬直时向后上方收小腿 ， 收腿的同时左腿开始做如同右腿的蹬夹水动作 ， 两腿交替进行 。
教你如何踩水? 没听说有人不会游泳专门学踩水的
先学蛙泳吧 ， 入门还是挺快的 ， 连续10天就差不多了
初学者 ， 应该怎么踩水 踩水又称立泳 ， 是最基本实用的自救方法 。 在水中溺水后第一个反应就是踩水 ， 由于踩水可以得到休息 ， 镇静下来 。
踩水时以腰为轴 ， 以下肢动作为主；头部出水面 ， 双手由胸前向两侧拨水 ， 双脚若以蛙式蹬夹腿动作者称蛙式踩水 。 会蛙泳的人 ， 很容易学会蛙式踩水 。 在踩水各种方法中 ， 以此法最实用 。 用剪腿式踩水亦可 ， 踩水时 ， 动作要协调一致 ， 身体放松 ， 如此才能自然省力 。
踩水的方法有很多 ， 比较常见的是采用立式蛙泳的动作技术 ，
身体于水面构成的角度很大 ， 接近于直立 。
身体姿势
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