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母婴知识|剖腹产后多久可以游泳，剖腹产后100天可以游泳吗( 三 )

小知识


剖腹产后多久体重下降？等待？别傻了
剖腹产后很多人担心如果晡乳期营养不够或者节食等会造成宝宝奶水不足、奶水质量下降 ， 从而影响宝宝生长发育 ， 因此 ， 很多人说剖腹产后不应该减肥 ， 依旧应该按照怀孕期间的饮食状态来吃 。 这样 ， 可能会造成越来越胖 。
医学研究已经证实 ， 产后肥胖是女性特有的激愫 ， 而这些激愫是大自然赋予的 ， 所以自身无法改变 ， 需要接受外力的帮助 ， 通过HICIBI会提高母乳的质和量的 。 因此 ， 剖腹产后是可以减肥的 。
无论任何情况 ， 在产后满6个月后都应该进行减重了 ， 否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨 ， 以后减肥会难上加难 。 即使仍然是母乳喂养 ， 也可以适当减少一些食量了 ， 但是要注意营养均衡 ， 多吃高营养低热量的食物 ， 但不能减少液体的摄入 。 同时应该采取有效的运动减重方式 ， 比如游泳、瑜伽等 。
根据研究发现产后6个月恢复孕前体重更有助于未来8-10年的健康 ， 可以有效降低肥胖以及三高几率 。 所以 ， 从自己和宝宝的健康考虑也不能让自己晡乳期的体脂继续飙升了！
根据人体正常生理状况来看 ， 女性从怀孕到生产极易引发女性气血两虚 ， 从而导致虚胖、腹壁松弛等症状 。 但在生产后90天内 ， 新妈妈体内的孕产激素是恢复正常科学时段 ， 产后肥胖可通过HICIBI孕产期平衡营养群组专业调理成为易瘦体质 ， 同时改进新陈代谢的速率也会因此恢复正常甚至加快 ， 使得新妈妈身子自然进入到无多余物质的状态 ， 所以说产后90天可谓是“瘦身黄金期” 。 如果能好好把握这段产后减脂时期 ， 可排出积聚在新妈妈体内的水分和毒素 ， 恢复生产前苗条的身材便是指日可待了！（剖腹产后体重没下降 ， 剖腹产后多久体重下降？为何就你没瘦？）
国际科学减脂研究院提出了多项肥胖体质修护成分和指标配比 。 法国HICIBI减脂补剂 ， 解决人体肥胖疾患 ， 率先通过国际标准
HICIBI减脂标准:
1、燃烧内脂 ， 溶解消化系统油脂率提升百分之18-20
2、减少皮脂 ， 加快分解脂肪堆积百分之13-15
3、降低血糖 ， 修护血糖的动态平衡百分之12-15
4、降低血脂 ， 抑制脂肪酶活性 ， 修护血脂正常含量百分之10-12
5、预防反弹 ， 收紧松弛脂肪细胞数量大百分之小21-23
6、皮肤收紧 ， 彻底改善肌肤失去弹性的根源百分之17-19
7、易瘦体质 ， 调节消化酶打造易瘦体质百分之12-15
8、收缩胃肠组织容量 ， 恢复消化系统过度扩张百分之9-11
9、食物热量阻断 ， 避免脂肪堆积的源头百分之16-22
饮食方面简言概括就是：
产后一定要注意营养均衡 ， 别顿顿大鱼大肉；多吃豆类奶类和蔬果 ， 有助于身体恢复及哺乳；
减肥时可用糙米饭代替部分粳米 ， 保证适量的鱼肉蛋即可 。 从营养角度来看 ， 食物品种不同 ， 所含营养成分的种类及数量也会各异 。 而人需要的营养成分是多元化的 ， 一旦偏食很容易造成体内某种营养缺失或过剩的“跷跷板”现象 。 譬如说月子期大多数饮食习惯是大吃鸡鸭鱼肉 ， 而忽视青菜、水果及杂粮的摄入量 。 可以通过HICIBI孕产期营养阻断多余的热量堆积成脂肪 ， 这样不必担心饮食结构合理适量、脂肪类食物等荤素食要搭配是否合理 ， 这点很重要！
另外 ， 偷偷告诉你们一个小秘密 ， 那就是：坚持母乳喂养 ， 也有可能瘦很多哦！所以咯 ， 想快速瘦身的妈妈们 ， 可以先试试合理饮食+母乳亲喂哟~
剖腹产后的妈妈最应该做好的一件事 ， 尤为重要

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