我今年87岁 ， 祖籍湖南省 ， 解放战争期间 ， 嫁给黑龙江籍的丈夫 。 建国后 ， 随夫来佳木斯市定居 。 因这里是寒带气候 ， 又缺乏保健知识 ， 从50岁开始 ， 逐渐患了几种慢性病 。 虽不断吃药、打针 ， 但效果不明显 。 1987年 ， 北京一位医学教授来佳木斯进行保健养生讲座 。 他说：“从实践经验看 ， 很多人 ， 尤其是老年人得慢性病 ， 可以通过运动锻炼方式治愈或缓解 。 ”
有一天 ， 邻居老姐妹、门球技术高超的耿姐说：“打门球对老年人健身养生最有益 ， 我看你体弱多病 ， 门球运动量不大 ， 适合老年人 ， 我教你打门球吧 。 ”我答应试试看 。
我从1987年秋天开始学打门球 。 耿姐手把手教我怎样握杆、瞄准、均匀速度击球 。 半年时间 ， 我掌握了打门球的基本技术 。
打门球对身体各部位康健都有好处 。 打球时要瞄准 ， 要集中眼力 ， 对视力是一个较好的锻炼；击球时 ， 总要想怎样打得准 ， 掌握好力度以及各种战术知识 ， 有效锻炼脑部；每次击球时 ， 要经常运用两臂和弯腰 ， 这就锻炼了手、臂、腰部和内脏 。 一场球半个小时 ， 在375平方米的场子里来回走动 ， 比平时散步更为悠闲自如 。 在绿茵场上 ， 吸收大量氧气 ， 增强肺活量 ， 改善心肌供血功能 。 坚持打门球 ， 能使身体得到全面锻炼 。
打门球是增进老年人友谊的好机遇 。 球友从四面八方赶来 ， 大家边打球 ， 边交流球艺 ， 说说笑笑 ， 沟通思想 ， 交流信息 ， 联络感情 ， 增进友谊 。 我多年丧夫 ， 子女又都在外地 ， 一直感到生活很孤独 。 自从参加打门球后 ， 大家在一起谈笑风生 ， 深感晚年生活情趣浓浓 。 我还有一个长处 ， 就是遇到不愉快的事或听到受刺激的话 ， 从不生气、上火 。
如今 ， 打门球成了我晚年生活的重要组成部分 。 除了打球外 ， 我平时还注意科学饮食 ， 主食粗细粮搭配 ， 副食蔬菜要清淡 。 早睡早起 ， 有规律生活 。 多年来 ， 通过打门球运动 ， 使我原有的高血压、冠心病、视力下降、关节炎等慢性病状都基本消失了 。 如今 ， 我耳不聋 ， 眼不花 ， 腿脚灵活 ， 思维敏捷 。 每年子女从外地来看望我 ， 都带我去郊区爬山一次 。
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