老话说“吃得愈粗、皮肤愈细” ， 全谷类含有大量维生素B群及E ， 都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素 。 5、茶类
茶类里含有茶多酚 ， 是一种强力抗氧化剂 ， 有研究指出 ， 它比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高 。
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