2、吃绿色蔬菜
吃绿色蔬菜也能够促进头发的生长 ， 在绿色蔬菜中 ， 含有大量的微量元素 ， 也能够有效促进头发的生长 。 例如韭菜、芹菜等绿色蔬菜 ， 其中有益物质能够美化皮肤 ， 使头发保持黑色 ， 再者 ， 由于绿色蔬菜中含有大量的纤维素 ， 也能够不断增加头发的数量 。
在用食物能够促进头发的生长后 ， 这样才能让头发长得更快呢？
1、勤于梳理头发
每天都梳理头发能够有效的促进头部的血液循环 ， 这样可以保证头发能够有充足的营养 ， 这是头发长得更快的必备条件 。 再者 ， 梳理头发也能增强头部皮肤的活力 ， 让头发快速生长 。
2、保持良好的饮食习惯
在饮食方面 ， 除了吃豆类、绿色蔬菜等食物以外 ， 还要养成一个良好的饮食习惯 ， 不要吃一些油炸类的垃圾食品 ， 不仅对自身的身体有害 ， 而且还不利于头发的有效生长 。
3、淘米水洗发
每天将淘米剩下的水加热 ， 将其加热到适合的温度 ， 用这样的水来洗头发 ， 能够促进头发的快速生长 。 在傣族 ， 女子就是用这种方法来洗头 ， 长期使用有很好的效果 。
头发怎样才能长的快？ 头发生长的速度受一些因素的影响 ， 比如营养的均衡、充分 ， 激素的水平 ， 比如雄激素、雌激素 ， 还有甲状腺等一些激素的影响 ， 也受个人情绪、劳累等因素的影响 ， 还和季节有一定的关系 。 所以 ， 要像头发长的快一些 ， 有以下几点：
第一点 ， 要有均衡的营养膳食结构 。
第二点 ， 要有充足的睡眠 ， 保持稳定的情绪 。
第三点 ， 如果有内分泌的疾病或者是紊乱 ， 要积极治疗和调整 。
总之 ， 头发的生长受身体状态和营养的影响要综合调整才能让头发更健康 ， 有一个比较快的生长速度；能让头发快速生长的还有一个办法就是注重饮食：
【健康知识|头发怎么长快，让头发长得快方法】
1.黑芝麻磨粉：最简单的快速长头发法
到超级市场选购不加糖的黑芝麻粉 ， 每天一汤匙即可 。 最好能够把芝麻粉当作早餐 ， 一个月后 ， 头发的生长速度就可以明显的发现变快 。 但是不宜食用过多 ， 否则会引起便秘 。
2.百合芝麻炖猪心：在美食的陪伴下快速长头发
采购百合、黑芝麻、红枣、生姜等食材加上猪心一个 ， 用家常熬汤的做法小火慢炖二、三个小时 ， 一个月一到两次就可以了 ， 虽然时间较长 ， 但是你会发现头发在营养与没味的勾引下生长极快 。
此外 ， 通过一些特别的方法也能达到让头发快速生长的目的：
1、啤酒护发 。 先将头发洗净 ， 擦干 ， 然后将啤酒均匀地涂搽在头发上 ， 并进行揉搓按摩 ， 使其渗透根 。 10分钟后用清水洗净 ， 这样不仅使头发光亮 ， 而且能防止头发干枯脱落 ， 促进头发生长 。
2、醋蛋护发 。 先在洗发液中加入少许蛋白 ， 调匀后洗发 ， 并轻轻按摩头皮 。 然后洗净 ， 用新鲜蛋黄调入少量醋 ， 使其充分混合 ， 顺发丝慢慢涂抹 ， 用湿毛巾包1小时 ， 再用清水洗净 。 头发不但被醋滋润还能吸收鸡蛋里的蛋白质 ， 营养加倍 ， 生长速度自然加倍!
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