卵巢如何保养啊？麻烦吗？ 窍门一：少吃避孕药
很多成年女性因为夫妻生活的时候没有做好安全措施， 但暂时又不想生育， 导致不得不经常服用避孕药来控制生育 。 要知道， 避孕药是通过大量的药剂来干扰卵巢的功能， 进而控制排卵的 。 长期服用避孕药会有可能导致女性的卵巢功能出现紊乱， 久而久之容易导致卵巢功能的退化 。 因此， 女性朋友们应当做好生育规划， 选择恰当的时间进行生育， 千万不要因为一时之快而吃避孕药 。
窍门二：适当运动， 保持心情愉快
女性朋友要想有个健康的卵巢， 平日里除了要多做运动之外， 也要保持心情的愉快 。 运动能够促进身体的血液循环， 提升身体的各项机能， 因此定期开展一些强度适宜的运动， 有利于保持女性的卵巢健康 。 同时， 女性朋友要时常保持愉快的心情， 因为一些不好的情绪会影响到身体的代谢功能， 卵巢的正常功能会有可能因此而受到影响哦 。
敲门三：合理作息
基本上， 人体的正常排毒时间是在晚上11点到凌晨3点时间， 这个时间点如果还不休息的话， 很容易引起身体的各种疾病 。 尤其对于女性来说， 长期熬夜、作息不合理的话， 很容易加快女性的衰老速度 。 因为经常的熬夜会引起女性朋友的内分泌失调， 影响到她们的卵巢功能， 加剧卵巢的衰老速度 。
卵巢如何保养？ 保养卵巢的方法
1、日常保养卵巢就要做到身心健康
用良好的心态和健康的生活方式来保养卵巢， 女性如果生活压力过大， 或者心态不良都会引起精神紧张， 抑郁， 而这些情绪也都是会影响到卵巢的健康的， 因此常就要做到保持身心健康， 避免过度的劳累 。
2、注意科学的饮食
女性日常要多补充植物性雌性激素， 维生素， 蛋白质， 叶酸， 由其是雌性激素和叶酸如果不足的话， 都会直接影响女性的卵巢健康的 。
3、根据自己的体质特点保养卵巢
中医认为， 每个人的体质都是不一样的， 因此适合的保养方法也应该有所不同， 生活中很多人都会从三十岁以后注重卵巢的保养， 如服用金巢安这类的营养补充剂， 从根本上保养卵巢， 做到早保养早预防 。
3、科学的生活习惯
烟、酒都会使女性的卵巢早衰， 而如果日常可以多吃一些鱼， 虾， 坚持喝牛奶， 就可以延长卵巢衰老的时间了 。
4、避免长时间的穿紧身衣
很多爱美的姑娘们认为紧身衣可以保持完美的身材， 其实紧身衣是有很多害处的， 会影响到卵巢的发育， 时间长了还会引起乳腺增生等疾病 。
5、坚持母乳喂养
相关专家介绍到， 产后坚持母乳喂养， 不仅对女性有很多的好处， 比如延长绝经期、更加魅力， 对宝宝的成长发育也有着很多的好处 。
6、保养卵巢还要顺应生理期
生理期是女性健康的晴雨表， 生理期前后， 女性的身体情况也都是不一样的， 此时如果可以进行科学的保养的话， 那么就能促进卵巢的保养了 。
7、学会给自己找乐子
现实生活中的女性大多为了家庭， 为了孩子而活， 很少有自己的生活乐趣， 其实对于女性朋友来说培养一些生活乐趣， 多给自己找点乐子， 对促进卵巢健康也有很大的帮助的 。
女性怎样保养卵巢 1、香菇
香菇， 具有消食、去脂、降压等功效 。 其中所含的纤维素促进胃肠蠕动， 防止便秘， 减少肠道对胆固醇的吸收， 香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质， 能促进胆固醇分解 。 常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯 。
2、葡萄酒
葡萄酒里含有白藜芦醇， 有效补充雌激素， 并可以有效预防肿瘤的发生 。 荷兰女性健康研究机构发现， 每天喝一小杯红酒， 卵子活跃性可以提高20% 。 红酒中的多酚可以让卵子更健康， 白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%， 也是健康选择 。
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