三、站立弯膝
双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯 。 深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服 。 保持该姿势5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉 。 重复4～7次 。 这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助 。 还告诉你一个简单方便的方法，德甫的肠胃宝茶保护与修复胃粘膜，抑制有害细菌感染，益气养胃，调节体内微生态 。
肠胃胀气疼痛怎么治疗 在生活中，如果我们不在饮食和生活习惯上注意，是很容易导致肚胀不舒服的 。 尤其是对于一些喜欢吃生冷食物，喝冷饮的人来说 。 肚子胀痛可以说是家常便饭 。 如果长期以往下去，很可能导致肠胃出现严重的问题 。 甚至危及生命，所以我们一定要在平时的生活中适当的约束自己、控制自己 。 尽量减少生冷食物对于肠胃的伤害 。
如果肚子胀气不舒服，首先可以用手来按摩 。 可以用手掌在肚子上按顺时针的方向缓缓的进行按摩，这样有利于促进肠胃蠕动，也有利于身体内的胀气及时的排出，缓解肚子胀气的症状；其次，热水袋敷肚子 。 用热的暖水袋捂在肚子上也可以加快肚子里边胀气的流动，有利通气利便，可以有效地缓解肚胀的症状，毕竟一般肚胀难受都是由于肠胃受寒积气导致的；最后，保持适当的运动 。 在肚子胀气的时候，多运动不仅能够加快我们肠胃的蠕动，也有利于肠胃的疏通和胀气的排出，可以说是非常有效的一个办法 。
一、用手掌按摩肚子 。 在肚子胀气的时候，最要紧的是加快肠胃的蠕动，让肚子里面积攒的气体能够加速流动，尽快的排出体外 。 用手掌放在肚子上按顺时针的方向进行按摩，可以促进肠胃的蠕动，有利于气体的流动和排出，可以有效的缓解肚子胀气的症状 。
二、用热水袋敷肚子 。 肚子胀气一般是由于肚子里边受寒结气，导致肠胃不通畅，气体积压而胀气，可以使用热水袋放在肚子上，这样可以促进肠胃的通畅，在一定程度上可以缓解胀气带来的不舒服感 。
三、保持适当的运动 。 在肚子胀气的时候，可以进行适当的运动，这样一方面可以促进体内肠胃的蠕动，加快身体新陈代谢的速度，另一方面有利于通气顺肠，可以大大缓解肚子胀气带来的不适感 。
你还有哪些治疗胀气的好方法？
肠胃不好，容易有胀气怎么办？ 每天吃完饭后一小时左右推腹，半小时左右，睡觉前多推一会或者顺时针逆时针揉腹部效果不错 。
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