1、黄豆、山药——月经前7日吃最好
月经来的前七天 ， 多吃黄豆 ， 黄豆含有蛋白质和卵磷脂 ， 可以提高雌性激素的水平 ， 达到丰胸健身的功效 。
山药在月经前七日吃也非常好 ， 因为山药含有丰富的氨基酸和粘蛋白以及多种矿物质 ， 既可以帮助乳房发育也能助你经期瘦身 。
2、酒酿蛋——经期阶段早晚喝
在经期阶段 ， 早晚各喝一碗酒酿蛋 ， 不仅能丰胸还有非常不错的养颜效果 。
甜酒酿中含有醣化酵素食天然的荷尔蒙 ， 而鸡蛋中则含有丰富的营养物质和热量 ， 增增加机体的荷尔蒙产生 ， 是绝对有效的丰胸食物 。
3、花生——经期后连食7天
有着“长生果”美誉的花生 ， 其实也是非常不错的丰胸食物 ， 特别是在经期后连食7天就会有非常显著的丰胸效果 。
这是因为花生中含有丰富的维生素E和脂肪等营养物质 ， 在而这些物质则可以促进卵巢发育和完善 ， 使成熟的卵细胞增加 ， 刺激雌激素的分泌 ， 从而促进乳腺管增长 ， 乳房长大 。
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