白发治疗与预防： 1.患者要精神愉快， 不可忧虑过度， 不要太紧张， 要劳逸结合， 俗话说 “笑一笑， 十年少；愁一愁， 白了头” 。 2.调整饮食结构， 不要偏食， 要多食豆类和蔬菜， 各种动物的内脏含铜比较多， 柿子， 蕃茄， 马铃薯， 菠菜亦含有一定量的铜、铁等微量元素， 对合成黑色素是必不可少的原料， 有条件的话可以多吃一些 。 3.中药首乌片、七宝美发髯丹对治疗白发有一定作用 。 4.头皮按摩有助于治疗少白发 。
其实个人认为自己应该保持一个良好的心态是最重要的， 不要过于紧张！要学会放松自己！什么事情都有解决的方法 。 要乐观面对！这样什么病都会没有啊！！
长白头发了怎么办啊 3种方法缓解早生白发
“白转黑”的偏方层出不穷， 但多数都是不可信甚至有害的；有些人甚至拔掉白头发以减少其数量， 但这种方法不提倡， 白发拔几根没有问题， 拔太多的话会损伤毛囊 。
那是不是没有其他方法了呢？实践证明， 白头发不是不可逆的， 只要去除某些障碍因素， 头发仍然可以变黑 。
对于40岁以上的人士来说， 改变这3个方式， 也可以不同程度减少白头的 。
（1）笑一笑， 十年少
要精神愉快， 不可忧虑过度， 不要太紧张， 要劳逸结合， 俗话说“笑一笑， 十年少；愁一愁， 白了头” 。 除了生活作息规律、调整工作学习的强度外， 还可以试试气功疗法——打坐静息， 稳定情绪 。
蹲踞举趾低头行气法：下蹲使臀部坐于两足跟上， 轻闭双眼， 舌抵与上颚， 保持精神安宁， 意守丹田， 自然呼吸， 凝神静坐约 9 息时间（正常的一呼一吸就是一息， 9息就是呼吸9次）， 双手握住双脚脚趾向上牵拉， 同时头向下低， 想象脏腑精气行于头部， 静息片刻后收工 。
（2）少吃甜食， 多吃黑色食物
少吃含糖量多的食物， 要多食含铜比较多豆类、蔬菜、各种动物内脏， 如：豌豆、黄豆、大白菜、西红柿、马铃薯、菠菜、动物的肝、肾、心等；也可补充富含酪氨酸的食物， 如鸡肉、瘦牛肉等 。
除了日常饮食中补充铜元素， 我们还可以通过有针对性的食疗来缓解“少白头” 。 如果想要乌发， 就要多食其色类同的， 即黑色的食物， 推荐吃入肾经的芝麻、黑豆、黑米、黑枣 。
其中黑芝麻被称为“百谷之王” 。 《本草纲目》称：服黑芝麻百日能除一切痼疾 。 一年身面光泽不饥， 二年白发返黑， 三年齿落更出 。
具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用， 可用于改善肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症， 在乌发养颜方面的功效， 更是有口皆碑 。
但其食用及制作方法却很有讲究 。 根据《本草纲目》记载：服食胡麻， 取黑色者， 当九蒸九晒， 熬捣饵之 。
历经阳光和天地雨露的滋润， 脾性更加温和， 久服不会上火 。 经过“九蒸九晒”的 黑芝麻， 营养成分充分分解， 油腻性大幅减少， 易于人体吸收 。
在晋朝道士葛洪《抱朴子》中可见此法：芝麻3斗， 蒸熟后晒干， 用水淘去沫再蒸再晒， 如此反复9次 。 这时芝麻皮肉分开了， 去掉芝麻皮后， 炒香， 打成粉末， 用白蜜或枣膏调和， 制成弹子大的小丸， 每天服用3次， 每次用温酒送服1丸， 忌食毒鱼、狗肉、生菜 。
（3）头皮按摩， 增进血液循环
头皮按摩法：每日睡觉前和次日起床后， 用双手的指头揉搓头皮， 先自前额经头顶到枕部每次2~5分钟， 每分钟来回揉搓30~40次， 以后逐步延长到每次5~10分钟 。
推荐阅读
- 健康知识|沙发怎么办，头发沙发能彻底改善吗
- 健康知识|自己怎么染头发，自己染发的技巧
- 健康知识|怎么增强抵抗力，如何提高身体免疫力
- 健康知识|头发很油怎么办，怎样解决油性头发
- 健康知识|寻麻疹一般多久会好，荨麻疹多久就好
- 健康知识|早期结肠癌术后能活多久，早期结肠癌术后复发率
- 健康知识|结肠癌化疗后能活多久，肠癌晚期化疗后可以活几年
- 健康知识|仓鼠长肿瘤能活多久，仓鼠常见位置的肿瘤
- 健康知识|鼻咽癌晚期能活多久，鼻咽癌晚期死亡八个过程
- 健康知识|神经内分泌肿瘤活多久，神经内分泌癌g3 五年存活率