3、合理的饮食
油性皮肤的人平时不要吃太多带辣和油脂比较多的食物 ， 饮食上尽量吃的清淡一些 。 一般油脂性皮肤是建议多吃新鲜的蔬菜水果的 ， 平时也要多喝水 ， 多补充水分可以很好的帮助头部减少油脂的分泌 。 也可以适量的食用一些维生素片补充维生素 ， 比如平时要补充维生素B2、维生素B6 。
4、正确的清洗头发
在清洗头发的时候首先是要清洗头皮的 ， 清洗头皮可以帮助把毛孔里面的油脂清洗干净 ， 坚持一段时间之后会发现头发上面的油脂明显的减少了 。 建议平时洗头发的时候水温也要适宜 ， 不要用太热的水清洗头发 ， 太热的水清洗偷得会刺激头部油脂的分泌 ， 时间久了 ， 头部油脂就会越来越多 。
温馨提示
【健康知识|头发很油怎么办，怎样解决油性头发】在清洗头发的时候可以进行头部按摩 ， 这样可以很好的促进头部的血液循环 ， 对减少油脂的分泌也有很好的效果 。 平时也可以多吃一些黑芝麻和黑豆 ， 这两种食物里面含有比较丰富的蛋白质 ， 可以帮助减少油脂的分泌 。
我的头发很油怎么办 头发很爱出油 ， 那是你的皮肤比较柔性的 ， 应该要多洗头 。 可以用面粉和醋来洗头 ， 这样不伤头皮 ， 而且能够有效的去油 。
头发总出油怎么办 身体表面的皮肤包括皮肤附属器 ， 皮肤附属器包括皮脂腺 ， 皮脂腺和毛囊构成有机的整体称为毛囊皮脂腺单位 ， 头皮是毛囊皮脂腺分布非常多的部位 ， 所以头皮是出油的重灾区 。 有很多因素会影响头皮出油 ， 具体如下：第一、生理期 ， 比如进入青春期后体内雄激素水平增加 ， 雄激素的作用让毛囊和皮脂腺功能比较活跃 ， 所以很多患者在进入青春期以后就会觉得头发突然变得很油 ， 这是由于雄激素作用导致 。 第二、生活习惯 ， 生活习惯会影响毛囊和皮脂腺的功能 ， 比如经常熬夜、生活不规律、经常食入刺激性或者油腻性的食物 ， 不好的生活习惯会让皮脂腺分泌很多的油质让头发出油更多 。 第三、精神紧张 ， 很多人长期处于高压状态精神很焦虑 ， 焦虑的情绪也会让头皮分泌更多的油脂 ， 这些都是头皮出油常见的原因 。
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