如何让孩子有个好的睡眠习惯 不肯关灯睡孩子可能不是怕黑， 而是害怕黑暗中他产生的幻觉 。 开着灯， 他能看到自己心爱的玩具， 看到熟悉的室内摆设， 这一切都会让孩子有安全感 。 非要上大床尝过和父母同睡的甜头， 孩子是不愿意再孤零零地独自睡小床 。 如果他感到害怕， 或做了噩梦， 也会上床去寻求安慰 。 你可以这样做：平时不要让孩子看恐怖、暴力的电视镜头 。 在孩子被噩梦惊醒时， 要温柔地安慰他， 并保证爸爸妈妈都在身边， 他会很安全 。 而且， 不要把让孩子自己睡觉作为一种奖惩手段， 表现好就可以睡大床等等 。 这样的手段会令孩子更排斥小床 。 含着奶嘴睡夜里孩子的哭闹让人心烦意乱， 而且还会打扰邻居， 于是， 安抚奶嘴就塞进了孩子嘴里 。 吸吮能给孩子带来安慰， 慢慢地， 孩子习惯了依赖它入睡 。 你可以这样做：可以先从白天的小睡开始， 而且要在孩子身体健康的时候进行 。 睡觉前， 不要让孩子太兴奋或太疲劳， 以免造成孩子入睡困难 。 没有奶嘴时， 孩子会哭着反抗， 你可以用温柔的语言安慰他， 或者抱着他哄一哄， 让他体会到妈妈的爱， 有充分的安全感， 孩子慢慢就会告别奶嘴了 。 他是夜猫子有好看的动画片， 想和迟归的爸爸妈妈多玩一会儿， 白天睡得太多， 都是让孩子变成夜猫子的原因 。 你可以这样做：把睡眠时间一点点提前， 让他慢慢适应 。 睡前不要和宝宝疯玩， 把他抱在怀里讲个故事， 也是很好的亲子时光 。 午睡不能太晚， 时间也不要太长 。
怎样快速让1岁宝宝睡觉？ 正确的哄睡方法
1、培养正确的睡眠习惯
从小给宝宝建立一个睡眠流程， 比如洗澡， 换睡衣， 关灯， 说晚安....每个家庭可以不一样， 重点就是建立一个习惯， 让宝宝知道“哦， 我该睡觉了”， 这个方法是非常有效的， 可以说是让宝宝睡觉的法宝 。
2、白天进行适当的活动
宝宝的精力是很旺盛的， 白天需要带他们多去户外走走， 多玩耍， 让他们的精力等到适当的发泄 。
3、营造良好的睡前氛围
晚上准备引导宝宝入睡的时候， 家人要统一， 说话尽量小声， 关闭电视， 不玩手机， 关闭灯光， 给宝宝一个良好的入睡环境 。
4、仔细观察宝宝入睡的信号
宝宝困的时候都会释放出相应的信号， 比如揉眼睛， 打哈欠等等， 父母要留心， 一旦宝宝发出了信号， 就主动开始睡眠引导， 让宝宝尽快入睡 。
5、入睡前不进行激烈的活动
比如跳舞、打球等等活动， 在睡眠前一定不要进行， 宝宝兴奋起来在入睡是很困难的， 之前有一段晚上包子特喜欢玩打气球游戏， 结果入睡很困难， 戒掉之后马上就好转了 。
6、尽量控制宝宝的午睡时间
宝宝午睡尽量在15点之前结束， 如果睡得时间太长， 晚上入睡可能会比较困难， 比较好的是21点左右睡觉， 早上6-7点起床， 中午12点左右2个小时左右午睡,总之最好是早睡早起， 形成良好的循环 。
7、给宝宝读书是最好的催眠方式
没有比依偎在父母身边， 听他们读书更让人放松的了， 用温柔和缓的方式读书， 宝宝很快就会进入睡眠状态， 爸爸做这个工作非常合适， 每次老公给包子讲书， 连我都昏昏欲睡 。
8、控制夜奶的频率
小月龄的宝宝， 夜间醒来之后， 妈妈可以不用马上哺乳， 看看是不是尿了或者其他问题， 总之观察一会， 最完美的情况就是宝宝过一会自主的再次进入睡眠， 稍微拖延这一下， 对宝宝建立自主睡眠能力非常重要， 可能有几周时间他们就可以睡整觉了 。
9、宝宝每天都很早起床， 有办法改变吗？
有个小技巧， 妈妈们可以试试看， 比如宝宝每天都是凌晨4点起， 你可以试试3.30的时候， 轻轻的干扰他一下， 比如摸摸小手， 抚摸一下额头等等， 总之让他有点反应就好， 这样有一半的几率让能让他延迟醒来 。
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