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健康知识|怎么保养头发，泰国人怎么保养头发

小知识


头发很干..该怎么保养? 一、保养头发吃什么好呢
1.头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质 ， 所以我们每天应多吃含蛋白质的食品 ， 如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品 。 维生素 A可以起到维持上皮组织的正常功能 ， 能够维持结构的完善 ， 同时还对头发的生长有重要的作用 。 平时多吃含维生素 A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜 ， 其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类 。
2.维生素 B对头发的新陈代谢有促进作用 ， 维生素 B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中 ， 如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆、沙丁鱼、奶酪等 。
3.而维生素 E对血液循环有促进作用 ， 它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中 。
4.矿物质对头发生长也有很重要的作用 。 铁、锌、铜、钙等微量元素不仅是人体组织细胞 ， 而且也是皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质 ， 所以缺乏这些物质头发就会过早变白 。 平时多吃黑色食品 ， 在黑色食品则含有较多的这类微量元素 ， 常见的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等 。
二、保养头发用什么好呢
乌发茶原料
何首乌40g、野菊花40g、枸杞子20g、大红枣100g、冰糖20g、生地20g放入水壶中 ， 然后用开水冲开 ， 每天可以用茶水代替饮用水 ， 坚持长期饮用 ， 会有意想不到的效果出现哦 。
乌发奶原料
黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟绿豆各半斤 ， 用石磨碾成末之后 ， 装入消过毒的瓶子中 ， 每日早、晚各冲服50克 ， 长久坚持下去 ， 头发就会逐渐变得光泽、乌黑起来 。
乌发油原料
新鲜鸡、鸭各一只 ， 宰完后取出其内部的脂肪200克 ， 放入干净的碗中 ， 加入20毫升水 ， 上锅蒸10分钟 ， 过滤后 ， 将新鲜的油汁留下来 ， 放入一个瓶子中 ， 早晚各服一汤匙 。 长久下去 ， 会使头发恢复往日的“青春” 。
乌发蛋原料
需要何首乌150g ， 新鲜的鸡蛋3个、红枣需要6个、食用盐、白砂糖、大葱、生姜、动物油等 。 把何首乌洗干净以后切成细细的长条 ， 把鸡蛋与何首乌一起放入锅内在加入定量的水 ， 放入调味品后 ， 把锅放在大火上烧煮 ， 直到水沸腾以后 ， 用小火煮上10分钟 ， 捞出鸡蛋然后去掉鸡蛋壳后再把拨好的鸡蛋放回锅里小火在煮3分总左右 ， 每天早饭前把煮好的鸡蛋和汤都吃掉 ， 持之以恒 ， 肯定会头发变得乌黑亮丽 。
三、保养头发的几个小窍门

NO.1、什么是头发空洞?
不管发质粗细、干或油 ， 都存在空洞 ， 只是空洞的程度有别 ， 就一般的发质来说 ， 空洞率大约为20% ， 即是说 ， 一根头发20%是空洞 。 这些空洞就像海绵的凹洞一样 ， 是用来吸水的 。
你可以通过这样的方法来简单的判断下自己的头发是不是有空洞 ， 如果浸到水里的时候 ， 头发会迅速的吸水 ， 那就是空洞了 。 空洞过多的头发会显得没有光泽 ， 也非常容易断裂 。 所以想要好好的保养头发 ， 那就应选择强效的护发产品来修复头发哦!
NO.2、我的工作环境比较保守 ， 但我很想把自己的头发换个颜色 ， 该怎么办呢?
建议你不妨尝试将部分头发染色 。 例如 ， 可将头发分成四、五撮 ， 再用比自己自然发色稍微亮一点的染色膏进行挑染 ， 染好后的头发就会和未染色的头发融为一体 ， 使发色不夸张却有优雅柔和的风姿 。
此外 ， 由于不是整头染 ， 因此对头发的伤害也减少到最低 。 至于染发的位置 ， 建议你最好选择脸部轮廓一带 ， 这样在将两侧头发往后梳或前发往上梳时 ， 就能将挑染的部分显现出来 。

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