怎么保护肾 ， 保护肾最有效的方法是什么？ 5/6
控制糖尿病、高血压
糖尿病控制不好可能造成糖尿病肾病 ， 它使得很多患者不得不进行透析 ， 所以一定要积极控制 。
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不抽烟、不喝酒
抽烟的人发生肾脏疾病的可能性会比不抽烟的人大 ， 因为香烟内含有的尼古丁、焦油对肾脏会造成直接损害 ， 喝酒则会损伤肾脏、肝脏以及心脑血管等 。
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不能劳累
如果体力劳动强度过大 ， 新陈代谢也会跟着增加 ， 身体的代谢产物变多 ， 这样一来 ， 肾脏的负担自然就会比较大 ， 得了肾病的人更要注意不能劳累 。
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保持正常体重
肥胖的人肾脏会承担比其他更大的代谢负担 ， 这会导致肾脏疲于应付 ， 时间长了容易出现肾病 。
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不要胡乱用药
在平时很多人会吃一些中药、补药来帮助自己补肾 ， 觉得这样对肾脏健康有好处 ， 事实上这样做反而可能会毒害肾脏 ， 毕竟是药三分毒 。
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每年一次体检
慢性肾小球肾炎发生后 ， 在早期患者一般不会有什么异样的感觉 ， 所以在发现这个病时都已经是中晚期了 ， 它是导致慢性肾衰竭的罪魁祸首 ， 做到每年体检可以帮助及早发现病情 。
日常生活中如何保护好自己的肾 为了保护好肾脏 ， 大家对以下伤肾因素一定要引起警觉 。 一、滥服伤肾中草近年临床不断发现 ， 某些中草(包括中成)可引起肾功能损害 。 会伤肾的中草有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等 。 其中 ， 雷公藤导致的肾损害最大 ， 其次 ， 是关木通 ， 关木通伤肾的原因 ， 是含有肾毒性物质马兜铃酸 。 二、滥用镇痛西长期或大剂量一些消炎镇痛物 ， 如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等 ， 容易引起肾损害 。 肾损害可表现为：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛 ， 甚至出现血尿和无菌性脓尿 ， 并伴有关节痛等症状 。 有的直接会引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征 ， 重者会导致肾功能衰竭而死亡 。 三、经常憋尿有些人因工作忙而长时间憋尿 。 尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌 ， 细菌会经输尿管逆行到肾 ， 导致尿路感染和肾盂肾炎 。 这类感染一旦反复发作 ， 能引发慢性感染 ， 不易治愈 。 患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状 ， 还可能发展成为急性尿毒症 。 四、饮水过少如果长时间不喝水 ， 尿量就会减少 ， 尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加 。 临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关 。 充分喝水可稀释尿液 ， 保护肾脏 ， 有利于充分排出废物和毒素 。 五、暴饮暴食现代人聚餐机会增多 ， 常会吃下过量的美味 ， 摄入的食物最终都会产生废物尿酸及尿素氮等 。 这些废物大多经过肾脏排出 ， 饮食无度无疑会增加肾脏的负担 。 六、过度喝饮料软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾 。 人体内的酸碱度为7 。 2 ， 这些饮料普遍为高度酸性 ， 饮用后体内酸碱度明显改变 。 肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官 ， 长期过度摄取软饮料及运动饮料 ， 会给肾脏带来负担 ， 增加肾脏损伤的概率 。 七、吃过于松软的面包面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾 ， 它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性 ， 吃起来口感松软 ， 但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏 。 食品添加剂溴酸钾 ， 国际癌症研究已将其列为致癌物质 。 八、饮食太咸饮食偏咸 ， 尤其是某些零食盐分含量过高 ， 例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分 ， 导致血压升高 ， 肾脏血液不能维持正常流量 ， 从而诱发肾病 。 九、酒后喝浓茶有的人认为酒后喝浓茶能解酒 ， 其实这非但无效 ， 还会伤肾 。 茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用 ， 此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出 ， 使肾脏受到大量乙醇的刺激 ， 从而损伤肾功能 。
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