又是一年冬天气温变化明显 ， 又到了心血管疾病高发的季节 ， 怎样才能避免这些疾病发生呢？最好的方法就是多吃一些能软化血管 ， 净化血液的食物 ， 那么生活中哪些食物能保护血管能软化血管呢？一会我就带大家一起去了解 。
软化血管的食物有哪些1、黑木耳
黑木耳是生活中常见的菌类食材 ， 它不但能软化血管 ， 而且能保护血管 ， 净化血液 ， 平时人们多吃一些黑木耳 ， 既能预防高血压和高血脂 ， 又能防止动脉硬化发生 ， 另外把黑木耳与大葱 ， 还有大蒜等食材搭配在一起 ， 食用时 ， 还能预防人类粥状动脉硬化发生 。
2、香菇
香菇也是一种能保护人类心血管的健康食材 ， 它含有丰富的香菇多糖和多种酚类物质和黄酮类化合物 ， 人体吸收这些物质以后 ， 能增加血管弹性 ， 可以防止僵化 ， 能起到软化血管 ， 预防动脉硬化的重要作用 ， 另外那些患有心血管疾病的人群 ， 多吃些香菇 ， 对稳定病情缓解病情还有很大的好处 。
3、红枣
红枣对人类血管也有明显软化作用 ， 这种食材中不得含有丰富的维生素p它还含有一些维生素c它们被人体吸收以后 ， 都能增加血管通透性 ， 提高血管韧性和弹性 ， 能防止血管僵化 。 另外 ， 维生素p又叫芦丁 ， 它是一种天然的降压成分 ， 而且能防止血管破裂出血 ， 人体吸收丰富的维生素p以后对维持人体心血管健康有十分积极的作用 。
4、玉米
【软化血管的食物有哪些 哪些食物能保护血管】玉米是生活中最常见的粗粮食材 ， 他也是一种能软化血管的食物 ， 因为这种食物中含有大量不饱和脂肪酸 ， 而这些不饱和脂肪酸中60%以上都是亚油酸 ， 它能加快人体内胆固醇和脂肪的分解与代谢 ， 能防止胆固醇在血管壁上堆积 ， 从而也就起到了软化血管 ， 保护血管的重要作用 。
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