每到初春时节， 都会出现倒春寒的现象， 这样的天气对于准妈妈来说也是一种挑战， 稍不注意就会发生各种疾病， 那么准妈妈们该如何健康的度过乍暖还寒的初春时节呢? 早春准妈妈安胎要三暖
暖脖颈 颈椎受寒肢体麻
很多孕妇由于害怕睡觉翻身对胎儿造成影响， 所以即使再累， 也会固定一种姿势睡觉， 这样一来会使颈背部肌肉、颈椎韧带处于紧绷状态， 长此以往， 就会造成颈椎病 。 此外， 随着子宫快速长大， 孕妇整个人的重心会往前移， 孕妇站着的时候， 头部会自然保持一种微微前倾的姿势， 这种姿势不利于颈椎正常的生理弯曲， 时间久了， 就会造成肩膀附近的肌肉劳损， 加速颈椎病的病变 。 天气寒冷的季节， 孕妇容易忽视颈部保暖， 然而颈部保暖可以有效预防颈椎病的发生 。 颈部肌肉受急慢性损伤时， 可能导致颈椎关节出现微小移位， 从而产生头晕、肢体麻木等症状， 如果天气寒冷， 暴露在外的颈部肌肉的血液循环缓慢， 可能导致局部发生肿胀， 颈部肌肉损伤， 引起颈椎病的发生 。 因此， 天冷的时候孕妇注意颈部保暖， 是非常重要的 。
暖肚脐 “神阙”常暖经络安
肚脐被中医称为“神阙”， 这个穴位与人体十二经脉相连、五脏六腑相通， 是心肾交通的“门户” 。 神阙穴是任脉的要穴， 而任脉总领人一身阴经， 有妊养胎儿和向四周及全身输布气血的功能 。 神阙为任脉所生， 而任脉与督脉、冲脉同出胞中， 为一源三歧， 具有总领诸气血的作用 。 因此脐与诸经百脉相通， 如果孕妇的肚脐受寒不但影响胎儿的孕育， 还会影响全身经络 。
暖下肢 预防抽筋莫等闲
很多孕妇到了冬春季节虽然上半身穿得比较多， 但是下肢却穿得相对单薄， 也许是为了追求美感， 但是健康问题也会逐渐显现!中医认为， “寒主收引”， “气为血之帅， 血为气之母” 。 当人体气血不足受寒时， 不能温润肢体、推动血脉， 就容易发生下肢抽筋和疼痛， 对于孕妇而言， 往往只想到了缺钙引起的腿抽筋却忽略了受寒引起的腿抽筋， 这是需要注意的， 所以下肢的保暖对孕妇来说也很重要 。
乍暖还寒吃什么保暖
1、温性食物 。 中医认为， 羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用， 多吃可以提高御寒能力 。 相反， 鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、西瓜、梨、绿豆、冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃 。
2、产热食物 。 低温会对人体内分泌及消化系统产生一定的影响， 使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快， 能量消耗相对增加 。 因此， 冬季应适当增加蛋白质、脂肪和碳水化合物的摄入， 如主食和含少量糖分的甜食， 尤其是鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪的摄入， 炒菜时可适当多放一点植物油 。
3、含蛋氨酸食物 。 低温使人体尿液中肌酸的排出量增加， 脂肪代谢加快 。 肌酸的合成及脂肪的代谢都需要甲基， 这些甲基可由蛋氨酸来提供 。 蛋氨酸是人体必需的 8种氨基酸之一， 而富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、叶类蔬菜等 。 对于老人来说， 不妨多吃点猪血 。 猪血中氨基酸比例与人体非常接近， 易吸收， 适合消化功 能减退的老人食用 。
胸罩是女人必不可少的衣物之一， 它不仅起到保护乳房健康的作用， 还是帮助修饰体形 。 但是如果使用不当， 佩戴方法错误， 则会变成危害女性乳房健康的“杀手” 。
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