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历史地理知识|怎样判断自己是否抑郁，真抑郁和假抑郁的区别

小知识


怎么判断自己的了抑郁 在技术、经验、设备都是顶尖的 ， 那看你选择什么样的材质 ， 不同材质的价格也不同 。
怎样判断是否抑郁 抑郁症的表现

1、厌食或者暴饮暴食

人的情绪与食欲有关 ， 抑郁症使人内分泌失调 ， 从而影响消化系统 ， 导致食欲不振 ， 感觉所有的食物都索然无味 。 与之相对的是 ， 部分抑郁的人会因为焦虑 ， 通过暴饮暴食来缓解内心的焦虑与绝望 。

2、失眠或者嗜睡

随着夜色加深 ， 情绪会越来越失控 ， 躺在床上想入睡 ， 可关上灯的那一刻 ， 所有的负面情绪铺天盖地而来 ， 有时会难过到崩溃大哭 ， 即使知道明天早上醒来会好一些 ， 可依旧无法入睡 。 与之相对的是 ， 部分抑郁的人会嗜睡 ， 怎么也睡不够 ， 总是会有疲惫感 。 每个抑郁的夜晚都是极端漫长而痛苦的 。

3、无法集中精力 ， 记忆力下降

抑郁的人 ， 大脑的思考、判断等能力相比正常人会明显下降 ， 行动和思维都会变得迟缓 。 比如以前很机灵的一个人 ， 突然变得消沉混乱;比如以前很爱干净的人 ， 忽然变得邋里邋遢 。 跟人正常说话需要调动全身的精力 ， 会时常感到疲劳 ， 情绪也会很低落 ， 即使并没有发生什么大事 ， 却也会感到莫名的悲伤与焦虑 。

4、焦虑不安或者惊慌失措

与平时的焦虑不同 ， 这是一种持续的、不能控制的惊恐 ， 通常还会伴随着身体上的不适 ， 比如心率过快、大汗淋漓 。

5、自我否定 ， 毫无价值感

生活艰难 ， 事业不顺 ， 感情遭遇挫折……接二连三的打击会让人一步步走向深渊 。 抑郁带来的并不是对世界的厌恶 ， 而是强烈的自我厌恶 。 他们内心深处过度自卑 ， 会时常觉得自己一无是处 ， 自己的存在毫无价值 ， 只会给身边人带来无尽的负能量 。 他们时常这样想:如果这世界上没有我会更好 ， 很抱歉又给你们添麻烦了 ， 很抱歉又让你们失望了 ， 生而为人 ， 对不起 。

6、对所有的事情都失去兴趣 ， 孤独感加重

以前喜欢去打球 ， 现在却提不起兴趣了;以前喜欢与朋友出游 ， 现在也毫无兴致……那些曾经让你兴致勃勃的活动现在却变得索然无味 ， 这也是抑郁症的信号 。 抑郁让人失去“活力” ， 丧失感知美好的能力 ， 生活不再有任何乐趣 ， 身边的一切也变得没有意义 。
怎么判断自己是否得了抑郁症 抑郁发作的表现可分为核心症状群、心理症状群与躯体症状群三方面 。
既往常以“三低”概括抑郁发作 ， 即为情绪低落、思维迟缓、意志活动减退 ， 这三种症状被认为是典型的重度抑郁的症状 ， 但这些典型症状并不一定出现在所有的患者中 。
典型症状
核心症状群
情绪低落
自我感觉到的或是他人可观察到的情绪低沉、苦恼忧伤 ， 觉得痛苦很难熬过去 ， 感觉不到开心 ， 甚者觉得度日如年、生不如死 ， 常常愁眉苦脸、唉声叹气 。
几乎每天都存在低落的心境 ， 一般不随环境变化而变化 。
兴趣减退或快感缺失
凡事都提不起兴趣或是兴趣下降 ， 对以前的爱好丧失热情 ， 失去了体验快乐的能力 ， 不能从平日从事的活动中收获乐趣 。
即使有一些简单的活动比如看书、看电视 ， 其主要目的也只是消磨时间 ， 无法从中获取快乐 。
心理症状群
焦虑
表现为心烦、担心、紧张、胡思乱想、担心失控或发生意外等 。
思维迟缓
自觉反应迟钝、思考问题出现困难、决断能力下降、言语减少、语速变慢、音量降低 ， 严重者应答及交流也会出现障碍 。
认知症状
主要表现为对近期发生事情的记忆能力下降、注意力障碍、信息加工能力减退、对自我和周围环境漠不关心等 。

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