紫薯内部是特殊的紫色 ， 营养成分较普通的红薯更加特别 ， 紫色赋予了紫薯花青素和硒元素特质 。 下面我们就具体了解下紫薯的功效与作用 ， 同时看看食用禁忌 。 紫薯的功效与作用与食用禁忌一、紫薯牛奶粥的做法
第一步：将大米淘洗后放入锅中 ， 加入足量的水 。 第二步：开火开始准备煮粥 。 第三步：将燕麦片冲洗几次后用清水泡着 。 第四步：另外用一个锅子将牛奶倒入其中 ， 微微做热之后放入些可可粉 ， 或者用阿华田也可以 。 第五步：将两者融合后倒入之前煮的锅中 ， 同时放入浸泡过的燕麦片 。 第六步：将所有材料搅拌均匀后慢慢炖煮几分钟 。 第七步：将紫薯洗净去皮切块 ， 装入碗中先蒸熟 。 第八步：之后将蒸熟的紫薯块放入粥中开始一同炖煮 。 第九步：等到所有的燕麦片和大米都熟烂后就可以放入调味料了 。 二、紫薯的功效与作用
紫薯可以改善便秘问题 ， 促进排泄 。 同时可以起到一定的帮助减肥瘦身的效果 ， 紫薯可以增加人体的抗氧化能力 ， 同时达到防癌抗癌的效果 。 紫薯同时可以帮助预防心脑血管方面的疾病 。 三、紫薯的食用禁忌
【紫薯的功效与作用 紫薯的食用禁忌】花青素对人体有很多好处 ， 所以多吃紫薯可以补充人体的花青素 ， 帮助清除自由基 。 消化能力差的人不建议多吃紫薯 。
推荐阅读
- 鸡腿菇的功效和作用 鸡腿菇的做法步骤教程
- 吃黄花鱼的好处有哪些 吃黄花鱼的注意事项
- 肘花的营养价值 吃肘花的好处
- 傲世龙城中圣魂之塔的特殊玩法
- 成都ag对战北京wb，教练和打野初晨成为比赛输的罪魁祸首
- 热血传奇：这些属性下限超高的装备，只有怀旧服才能见到
- 手机知识|苹果怎么做好吃，苹果饼的做法大全
- 手机知识|苹果id密码怎么改，如何注销原来的苹果ID
- 塑料盆跟陶瓷盆养花的区别
- 养花养的有感情