3.腹部健美操
1.盘腿而坐 ， 手握一重物置于脑后 。 举起重物至头上 ， 同时呼气收腹 ， 上臂放松、将手放回脑后 ， 同时吸气 ， 放松腹肌 。 反复做8～12次 。
2.两足踝靠紧 ， 平躺在垫子上 ， 双脚固定住 。 手伸直在头顶处 ， 用力坐起 ， 手触足尖 ， 然后上体缓慢后倒 ， 反复做10次 。
3.双手握在门框上 ， 使身体悬空 ， 然后用力收腹 ， 双腿伸直上举 ， 使腿与躯干成90度 ， 停留片刻再缓慢放下复原 ， 反复做5～10 。
4.自然站立 ， 左手轻按腹部 ， 右手放在脑后 。 慢慢吸气收腹 ， 同时左手向内压腹部 ， 憋一会气 ， 再呼出 ， 使腹肌逐渐放松并向前拱起 ， 反复做10次 。
产后什么时候瘦肚子
很多新妈妈都是职业女性 ， 如果产后肚子没有恢复好 ， 就会影响到外在形象 。 但是如果产后过早地进行减肥运动 ， 由于身体尚未完全恢复 ， 容易使盆腔韧带发生严重松弛 ， 并导致子宫、膀胱、直肠突向阴道 ， 造成子宫脱垂、尿失禁和排便困难 。 这些症状在产后往往不会马上出现 ， 但却会随着年龄推移而逐渐显露 。 产后减肚子对于职场妈妈来说是十分重要的 。
产后瘦肚子最好的时间是在产后两个月 ， 不要在月子里就急于进行产后减肚子行动 。 另外 ， 可以配合产后减肚子按摩法、产后减肚子体操法等来进行瘦身 ， 这些方法安全有效 ， 不会对妈妈身体带来伤害 ， 也不会影响宝宝的正常发育 。
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怎么可以瘦肚子啊？ 其实减肥很简单 ， 只要坚持就可以轻轻松松的减肥成功
1、每天多喝水、多运动、吃清淡点！
2、如果要经常坐着了有一个很好的方法 。
端正身体在椅子坐好 ， 脚跟着地 ， 只动脚尖 ， 两只脚尖交错着往上翘 。 每天坚持15分钟 ， 一定有效果的 。
3、躺在床上 ， 整个腿部靠着墙 ， 身体和墙成90度角 。 天天这样举30分钟 ， 效果很明显！
4、走路时腰挺直 ， 有时候时可以原地跳跳加油！祝你成功！
5、自然健康轻松理想的瘦身法 ， 好的减肥产品 ， 给你推荐一个我用过的牛奶荷叶胶囊 ， 网上就有 ， 纯中药的 ， 服着方便简单 ， 瘦身效果明显并且健康自然 。 你可以这个也试试 。
成功就在前方 ， 加油努力吧！
怎么瘦肚子方法 通过调整饮食结构和瘦肚子的运动辅助进行 。 肚子大属于内脏脂肪多导致的 。 看起来腰部周围一圈赘肉 ， 既影响身材又影响健康 。 平时穿衣搭配都比较麻烦 ， 所以 ， 减小肚子能让身材更苗条更好看一些 ， 更健康一些 。
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