调料品
亚麻籽油可以作为调味品 ， 进行各种的调料 。
煮水
主要针对一些肠胃消化不良、夜间不宜进食的人群 。
首先 ， 要把水放在大火里烧开 ， 然后把它变成小火 ， 之后加入亚麻籽油 ， 对人体可以提供很多营养 ， 比如对伤口有抗炎作用 ， 可以增加人体的吸收能力 。
混合
亚麻籽油可以用作烹调各种食物的辅料 ， 很多朋友习惯于在自己煮的食物中加入适量的亚麻籽油 ， 如馒头、面包、蛋糕等 。
汤料
另一种食用亚麻籽油的方法是在煮熟的粥和汤中加入亚麻籽油 ， 以增加颜色和新鲜度 。
低温烹饪
食物出锅后 ， 可以在美味的食物中撒上或倒入亚麻籽或亚麻籽油 ， 使其更加健康美味 ， 如炒蔬菜、鲜汤、面食、凉菜等 。
配炼乳
亚麻籽油营养丰富 ， 对人体有益 ， 我们可以把它与炼乳混合 ， 搅拌食用 ， 这样可以丰富口感 ， 保留原料本身的营养 。
酸奶
亚麻籽油还可以与酸奶一起食用 ， 在酸奶中加入冷榨亚麻籽油 ， 酸奶自己制作的比较好 ， 可以取200ml酸奶 ， 加入15ml亚麻籽油 ， 搅拌均匀 ， 对身体有好处 。
亚麻籽油怎么吃 亚麻籽油+酸奶
亚麻籽油加在酸奶里面 ， 搅拌均匀食用 ， 酸奶最好是自制的 ， 可以买纯牛奶和益生菌(乳酸菌)自己做 ， 更新鲜更有营养 。 如果直接从超市购买 ， 建议尽量采用原味酸奶 。
亚麻籽油拌凉菜
这样吃的时候一定要注意的是现吃现拌 ， 因为a-亚麻酸是怕氧化的 ， 不能在空气中暴露太久 ， 不然营养成分就被破坏了 。
直接喝
这是效果最好的方法 ， 建议早晨饭前或晚上睡前喝 ， 除了养生 ， 还可有效治疗便秘 。
加在粥里
【美食知识|亚麻籽油怎么吃，酸奶和亚麻油吃一年后】对于进食不方便的人 ， 或者儿童 ， 可以把亚麻籽油滴在粥里 ， 搅拌均匀食用 ， 要注意的是粥不能太热 ， 只能是温的 。
推荐阅读
- 美食知识|小虾怎么做好吃，适合夏天吃的一周菜谱
- 美食知识|剁椒怎么做，剁辣椒怎么做好吃
- 美食知识|凉粉怎样做，冰粉怎么做视频
- 旅游知识|广州游乐园有哪些，广州好玩又不贵的游乐场
- 旅游知识|兰州的旅游景点有哪些，兰州必去的五大景点
- 旅游知识|衢州哪些景点免费
- 旅游知识|昆山好玩的地方有哪些，昆山这地方鸡店真多
- 旅游知识|宁夏的旅游景点有哪些，宁夏沙坡头游玩攻略
- 旅游知识|日照特产有哪些可带走，日照旅游带什么特产好
- 汽车知识|科目三需要练多久，科目三一般要练多少小时