健康知识|如何降低血糖,苦瓜泡一物三天血糖降( 二 )


使用降糖药可能会出现一些不良反应 , 患者应注意合理使用降糖药 。
2.       注意联合用药的危害
由于药物联用会加重不良反应 , 联合用药需谨慎 。


3.       合并其他疾病的选择用药
糖尿病合并高血压的患者 , 最好不用β-受体阻断剂(普萘洛尔等) , 因降糖药可能引起低血糖 , 而β-受体阻断剂会掩盖其临床症状 , 导致严重后果;选用二甲双胍者 , 需要配合服用维生素B和叶酸;肾功能损害严重者 , 需要选用胰岛素治疗 。
糖尿病与不良的生活方式有很大关系 , 除了药物治疗外 , 改善生活方式也是必不可少的辅助措施 。 只有在节制饮食、加强运动、密切监测、合理用药、调节情绪等方面的共同作用下 , 才能让血糖更平稳 。

怎么降低血糖 我们的膳食中还有许多低脂低糖食物 , 低脂食物对减肥、降血脂、降压有诸多好处 。 低脂食品有: 荞麦、燕麦(两种麦类均可降血压、降血脂、降血糖)、小米、薯类、苦瓜、冬瓜、菠菜、胡萝卜、茼蒿菜、芹菜、香菜(也叫芫荽或胡荽)、空心菜、荠菜、蕨菜、苋菜、油菜、马齿苋、荸荠、茭白、竹笋、茄子、枸杞、玉竹、黄精、紫菜、海蜇皮、海参、各种有鳞的海鱼、蛇肉、龟、鳖、鲍鱼、去皮的禽畜肉、黑木耳、白木耳、黑芝麻、石榴、西红柿等 。 不妨根据爱好酌情搭配一些食谱 , 轮流更换吃出 。 冬瓜: 性微寒 , 味甘 。 能利小便 , 止渴消烦闷 , 去头面热 , 解毒 。 常食有减肥作用 。 葫芦: 性平 , 味甘 。 能止消渴 , 利水道 , 除烦 。 适用于糖尿病生痈、疖、口鼻中有肉烂痛者 。 可以长期食用 。 西葫芦: 性平 , 味甘 。 可以清暑利湿 , 也可以止泻 。 含有丰富的维生素 。 糖尿病病人可以多食常食 , 用之充饥 。 黄瓜: 性寒 , 味甘 。 能除邪热 , 清热解渴 , 利小便 , 具有降血糖、降血脂和减肥作用 。 糖尿病病人可以用之充饥 , 也可以解渴除热 。 药理研究证实 , 供给热量低 , 可抑制糖类转化为脂肪 , 故合并高血压、高血脂的糖尿病患者宜多食黄瓜 。 苦瓜: 性寒 , 味苦 。 能除邪热 , 解疲乏 , 清心明目 。 苦瓜清热解毒 , 除烦止渴 , 价廉物美 , 炒、拌、盐渍均可 , 是大众餐桌上的常见之菜 。 明代李时珍称苦瓜“苦、寒、无毒” , 具有“清邪热、解劳乏、清心明目 , 益气壮阳之功” 。 苦瓜有“植物胰岛素”之称 。 药理试验发现 , 苦瓜中所含的苦瓜皂甙 , 不仅有类似胰岛素的作用 , 而且还可刺激胰岛素释放 , 有非常明显的降血糖作用 。 用苦瓜皂甙制剂给Ⅱ型糖尿病病人口服治疗 , 其降血糖总有效率可达到78.3% 。 因此糖尿病人长期服用有明显的降血糖作用 。 苦瓜含多种营养成份 , 据测定 , 每100克苦瓜中含蛋白质0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物3克、抗坏血酸(维生素C)84毫克、钙18毫克 。 磷29毫克、铁0.6毫克 , 还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸等 。 其中 , 苦瓜中维生素C的含量高居各种瓜类之首 。 食用提示:糖尿病脾胃虚寒者不宜服用 。 慢性肠炎患者不宜多食;食用时宜急火快炒、不宜长时间的炖煮 。 胡萝卜: 糖尿病患者其血液中会产生大量的自由基因 , 正是这些自由基因破坏了人体内胰岛素的活性 。 只要能找到一种可清除自由基团的方法 , 就能阻断糖尿病的发展 。 而胡萝卜中含有大量的β胡萝卜素 , 可以清除体内的自由基 , 因此日常饮食中多吃胡萝卜、甘蓝及其它富含胡萝卜素的蔬菜 , 对预防糖尿病有极大的帮助 。 美国疾病控制与防治中心的流行病专家对1665名年龄在40-74岁的志愿者进行了普查 。 研究人员测量了受试者血液中血糖含量 , 同时比较每一个体血液中β胡萝卜素含量 。 结果显示 , 健康人血液中β胡萝卜素的含量很高 , 而糖尿病患者血液中很低 。 故提高体内β胡萝卜素的含量对预防糖尿病有积极的作用 。 洋葱: 味淡性平 , 具有降低血糖作用 , 并且发现洋葱是含有前列腺素A的唯一蔬菜 , 多食有利于扩张血管 , 防止动脉硬化 , 对糖尿病并发症的预防有利 。 可用洋葱50~100克水煎服 , 也可调味生食 。 洋葱所含的S-甲基半胱氨酸亚砜具有降血糖、降血脂的作用 , 洋葱中还含有磺脲丁酸 , 可以通过促进细胞对糖的利用而起到降糖的作用 。 洋葱还能降低血脂、降低血液黏稠度、改善动脉粥样硬化 , 经常食用可预防糖尿病心脑血管并发症的发生 。 美国科学家还发现洋葱含有前列腺素A , 前列腺素A能降低人体外周血管阻力 , 降低血压 , 并能增加肾血流量和尿量 , 促进钠钾排泄 , 这对预防糖尿病的肾脏并发症大有帮助 。 食用提示:急性传染病者不宜食用;青光眼、白内障患者不宜多食;为了避免营养物质的破坏 , 炒食时不宜加热时间过久 。 芹菜: 甘寒 。 能除心下烦热 , 散节气 , 下瘀血 。 有降血糖、降血脂、降血压作用 。 糖尿病合并高血压的病人可以长期食用 。 藕: 味甘 , 性寒 。 归心、脾、胃经 。 生用具有清热解渴、凉血止血、散瘀醒酒之功效;熟用具有健脾养胃、滋阴补血、生肌止泻之功效 。 适用于多饮仍烦渴不止、饥饿、形体消瘦型糖尿病 , 兼有吐血、衄血及热淋者尤为适宜 。 菠菜: 味甘 , 性凉 。 归肺、胃经 。 具有润燥清热、下气调中、调血之功效 。 适用于胸膈闷满、脘腹痞塞型糖尿病 。 菠菜含草酸较多 , 与含钙丰富的食物共烹 , 容易形成草酸钙 , 不利于人体吸收 , 对肠胃也有不利影响 , 烹调时先用开水焯一下再加工制做 。 韭菜: 味辛 , 性温 。 入肝、胃、肾经 。 具有理中行气、散血解毒之功效 , 适用于高血脂、冠心病、糖尿病患者 。 莱菔(萝卜): 味辛、甘 , 性温 。 归肺、胃经 。 具有消积滞、化痰热、下气、宽中、解毒之功效 , 适用于食积胀满型糖尿病 。 莴苣: 莴苣含有较丰富的烟酸 , 烟酸是胰岛素激活剂 , 经常食用对防治糖尿病有所帮助 。 莴苣可刺激胃肠蠕动 , 对糖尿病引起的胃轻瘫以及便秘有辅助治疗作用 。 莴苣中所含的钾离子是钠离子的27倍 , 可促进排尿 , 降低血压 。 食用提示:为了避免大量水溶性维生素的丢失 , 要先洗后切;莴苣叶营养价值比茎高 , 应茎叶同食;为了避免破坏莴苣中所含的抗坏血酸成分 , 不宜用铜制器皿存放或者烹调莴苣 。

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