健康知识|身体怎样美白，有没有什么全身美白的方法啊( 二 )

选择优良的室内灯具。
多摄取美白的蔬菜，如小黄瓜、油菜、秋葵、四季豆、柠檬、花椰菜、草莓、薏仁、高丽菜、芦笋、苦瓜、地瓜叶、啤酒酵母、青椒、芥菜、筒篙菜、番茄、菠菜
时时补充水份及维他命C
多运动，可排出体内堆积之黑色素。