现在是一个生活压力非常大家的社会 ， 各种压力纷至沓来 ， 这就使得我们的身体始终处在亚健康的状态 ， 并且随着我们的身体处在亚健康的状态这就会导致我们的睡眠质量变得非常的差 。 经常会出现上床难以入眠、早醒或者似睡非睡、多梦 。 并且这些对于我们的白天的工作没有明显的影响 ， 这种状态就可以称为失眠的状况了 ， 但是请注意失眠不同于失眠症 ， 失眠症已经形成了疾病对于我们的生活造成了影响 。
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在中医的经络理论中对于这种失眠就是需要对一些相应的穴位进行按摩以减轻这样的症状 ， 最终达到治疗好的情况 。 第一种方法就是进行抹额 ， 方法就是两手的十指屈成弓状用手指的第二节沿前额抹向前额两侧 ， 这样进行大约40次 。 第二种方法就是擦脸 ， 将双手搓热从前额一直擦到下颌 ， 这样进行大约10次；第三就是按摩耳廓；第四为拍打穴位足三里穴；第五为泡脚并踩小石头；第六对后脑进行按摩 ， 方法用双手的大拇指的指面按压风池穴并进行旋转按压 ， 最后按压后脑 ， 这样进行大约30次 。
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