土豆怎么吃能减肥 土豆怎么吃减肥
番茄土豆丝
材料：番茄、土豆、青椒、木耳、葱 。
做法：
先把黑木耳用水泡开来 ， 蔬菜也洗干净 ， 土豆切成丝用水冲洗一下 ， 放入锅中焯水煮熟 ， 加入葱、番茄、辣椒翻炒一遍 。 最后 ， 放入木耳青椒炒熟便能吃了 。
鸡肉土豆火腿沙拉三明治
材料：土豆、面包片、鸡蛋、火腿、黄瓜、鸡肉、生菜、牛肉片 ， 调味料有沙拉酱、盐等 。
做法：
切好土豆和胡萝卜煮熟 ， 将火腿、黄瓜等材料搅拌好 ， 用面包片覆盖上 ， 涂抹沙拉酱即可 。
麻辣小土豆
材料：土豆、芫荽、花椒粉、辣椒粉、葱 。
做法：
【马铃薯怎样吃能减肥】先切好土豆、葱、芫荽 ， 锅内倒油加入土豆炒花椒粉和辣椒粉 ， 这样吃土豆能将体内的毒素排出来 ， 消除多余的脂肪 ， 让身体体形曲线更加完美 。
土豆胡萝卜菠菜饼
材料：面粉、土豆、胡萝卜、鸡蛋和菠菜 。
做法：
先把土豆胡萝卜丝炒熟 ， 面粉做好皮 ， 做成菠菜饼 ， 再将土豆萝卜丝卷好即可 。 因为菠菜比较清淡 ， 对身体有益 ， 需要减肥的女性可以多吃 。
土豆沙拉
材料：土豆、鸡蛋、黄瓜和西红柿 ， 调味料和沙拉酱 。
做法：先将土豆洗干净煮熟 ， 剁成土豆泥后放进沙拉盘 。 鸡蛋放入热水中煮熟 ， 和黄瓜一起切碎放入土豆中 ， 加入沙拉酱搅拌最后加盐调味就好啦 。
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