当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的） ， 下一轮的减肥工作 ， 便是加强消脂收紧效果 ， 每日可以做些收形运动 。
方法一
1.脚的前端置于高起的平台上 ， 脚尽量往下压 。
2.然后小腿用力向上踮起 ， 令整个人提高 。
有节奏地重复这套动作 ， 做20-30次 ， 尽量使劲踮起、下压 ， 做到有点酸痛效果更好 。 可以一只手扶支撑物上 ， 以保持平衡 。
冲刺瘦腿阶段 。
进入最后阶段 ， 当然要加速瘦身效果 ， 大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮忙 ， 瘦腿之余更有滋润作用 ， 令双腿艳光四射啦！
除了按摩之外 ， 适当的饮食习惯也能制造美腿 。
1.维他命E帮助去除水肿 。
血液循环不好 ， 就很容易引致脚部浮肿 ， 含维他命E的食物 ， 可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等 。 含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等 。
2.维他命B群加速新陈代谢 。
维他命B1可以将糖分转化为能量 ， 而B2则可以加速脂肪的新陈代谢 ， 多吃维他命B丰富的食物 ， 如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等 。
少吃盐去水肿 。
经常吃多盐的食物 ， 容易令体内积存过多水分 ， 形成水肿 ， 容易积聚在小腿上 。 饮食除了要减少盐的吸收外 ， 也可多吃含钾的食物 ， 因钾有助排出体内多余盐分 ， 含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等 。
推荐阅读
- 敏感肌肤怎样修复，敏感肌肤怎样改善
- 迷你世界怎么玩，怎样玩迷你世界老版
- 怎样自己画发际线
- 电熨斗怎样熨烫钻石画
- 怎样才能让画眉鸟肯叫，画眉鸟溜完回家用封笼吗
- 怎样画兔子的简笔画
- 怎样画公主既简单又漂亮
- 怎样画狗简笔画狗
- 怎样画简单的小动物，画一幅简单的小动物
- 狐狸眼怎样画眼线