1、位置
位于下腹部 ， 当脐中下1寸 ， 距前正中线2寸 。
2、穴位解剖
穴下为皮肤、皮下组织、腹直肌鞘前层、腹直肌、腹直肌鞘后层、腹横筋膜、腹膜下筋膜 。 皮肤由第10、11、12肋间神经的前皮支重叠分布 。 腹内筋膜是腹壁最内一层筋膜 。 穴位下相对应的器官是大网膜、小肠 。
3、穴名释义
外陵者 ， 腹壁丰满隆起 ， 有如地面之丘陵 ， 相对腹中之空匮而言也 。 本穴与足太阴之腹结相近腹结在大横下1寸3分 ， 本穴在天枢下1寸 。 本穴与腹结横距小半至2小许"结"字有凝滞积聚之意 ， 即内有所结 ， 外现陵起也 ， 两穴有内外相关之象 。 又如人在努力时 ， 则脐腹之气 ， 显然内结；而外表则出现硬棱 ， 棱下是穴 ， 因名外陵 。
4、功效
调理肠胃 ， 行气活血 ， 调经止带 。
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5、主治
腹痛、腹胀、泄泻、痢疾、痛经、疝气等 。
6、穴位配伍
① 配气海、关元太冲、三阴交、阳陵泉 ， 针刺泻法 ， 理气活血、通经止痛 ， 治疗气滞血瘀之痛经、月经不调 。
② 配滑肉门、血海、足三里 ， 针刺平补平泻法 ， 疏风解表、活血通络 ， 治疗气血虚弱复感风邪之瘾疹 。
③ 配天枢、上巨虚、足三里、内庭 ， 针刺泻法 ， 泄热通腑、活血消痈 ， 治疗热结大肠之肠痈 。
④ 配关元、足三里、三阴交、公孙 ， 针刺补法 ， 针后加灸 ， 补虚散寒 ， 治疗下焦虚寒之腹胀、腹痛、泄泻 。
⑤ 配足三里、大横、公孙、合谷、天枢、神阙 ， 针刺平补平泻法 ， 针后加灸 ， 温中散寒 ， 治疗寒积腹痛 。
7、疗法
【外陵穴的位置及功效】① 治法原则：寒则补而灸之 ， 热则泻针出气或水针 。
② 针刺方法：外陵穴 ， 直刺1-1.5寸 。
③ 艾灸方法：外陵穴 ， 艾条灸5-15分钟 ， 外陵穴 ， 艾炷灸3-7壮 。
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