要想使大腿苗条 ， 运动量多少才足够?如果你心血管健康 ， 那么 ， 你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪 ， 使大腿线条更优美 ， 最好每天早晚各运动一次 ， 每次20到30分钟 。 此外 ， 还可考虑做些园艺工作之类的活动 。
运动的剧烈程度须保持在低至中等水平?充其量只可达到最高限度的60% 。 把运动的剧烈程度保持在这个水平上 ， 可燃烧更多的脂肪 。 运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要 。 要减掉脂肪 ， 步行一小时和跑步20分钟的效果相等 。
紧实大腿秘诀：
物理性塑身法 ， 就是穿调整型的塑身裤子 。 穿着调整型裤子可以改善你的线条 ， 让大腿线条变得好看 ， 长期穿的话 ， 肉也会集中在应该集中的地方 ， 屁股也会变得比较翘 。 但是 ， 能不能穿得住就要看你的耐力了 ， 因为夏天穿著它会很难过 ， 冬天穿著它又常让人觉得刺刺痒痒不舒服！穿上后应注意推移脂肪到你希望脂肪增多的部位 ， 如翘臀部 。
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