案例
宝妈小月 ， 怀孕后 ， 本来是非常幸运的 ， 怀孕初期 ， 基本上都没出现孕吐问题 ， 但是不久却迎来了一件让宝妈小月痛苦的事情 ， 那就是她出现了孕期头痛问题 。
宝妈小月也是一名上班族 ， 身体是很健康的 ， 由于怀孕后 ， 没什么孕期不适 ， 也都一直坚持上班 ， 但是随着时间的推移 ， 由于工作压力比较大 ， 宝妈小月就开始是不是出现头痛问题了 。
最开始还能忍耐 ， 到了后面就影响工作了 ， 只能去了医院 ， 经过医生的诊断 ， 认为是宝妈小月工作太累、压力太大的原因导致的 。 让宝妈小月回家好好养胎 。
虽然宝妈小月坚持了一段时间 ， 但是实在因为头痛问题 ， 太影响工作 ， 就只能够提前回家养胎了 。 经过一段时间的修养 ， 宝妈小月头痛问题 ， 才慢慢缓解 。
孕妈头痛问题 ， 一般是在妊娠五个月后 ， 开始慢慢出现头疼现象 ， 还可能伴随着有耳朵轰鸣、血压高等情况 。
孕妈头痛问题的原因有哪些呢？
体内激素的变化
孕妈怀孕后 ， 体内激素变化 ， 和体内血压升高 ， 就可能导致孕妈出现头痛问题 。
孕期压力大
孕妈如果休息不足 ， 工作压力太大 ， 也是容易让孕妈出现孕期头痛问题的 。
饮食问题
如果经常喝咖啡、红酒 ， 吃硝酸甘油等都是可能引发孕妈头痛的
疾病原因
此外 ， 还有一些疾病也是容易引发孕期头痛的 ， 如果排除以上情况 ， 最好及时就医 。
孕期头痛我们应该如何缓解呢？
食补调节
孕妈如果营养不良 ， 也是容易导致身体抵抗力和免疫力下降 ， 从而引发孕妈头痛的 ， 因此 ， 我们可以进行食补 。 荤素合理搭配 ， 保证营养全面均衡 ， 多吃蔬菜水果 ， 这样不仅能够更好地满足胎儿发育的营养所需 ， 更能够增强身体抵抗力和免疫力 ， 更好地缓解和预防孕妈头痛问题 。
尤其是需要有规律饮食 ， 切忌不吃早餐 ， 容易导致低血糖 ， 从而引发孕期头痛问题 。
劳逸结合
孕妈怀孕是非常辛苦的 ， 尤其是随着胎儿的逐渐发育长大 ， 孕妈所需要承受的压力也会逐渐增大的 。 因此 ， 孕妈更容易感受到疲惫 。 因此 ， 孕妈需要多注意休息 。
但是孕妈养胎却不能一味地静养 ， 整天不是坐着 ， 就是躺着 ， 这对于孕妈身体和胎儿的发育 ， 都是不利的 。 孕妈也是需要适当运动 ， 以便增强身体素质 ， 对于胎儿的健康发育 ， 也才会更有帮助 。
因此 ， 孕妈需要合理安排时间 ， 劳逸结合 ， 保证充足睡眠的同时 ， 也需要多活动活动 ， 散散步 ， 做做孕妇体操和瑜伽 ， 都是不错的选择 。 孕期坚持运动 ， 对于预防和缓解孕期头痛有很好的效果 。
洗澡按摩
洗澡 ， 可以让人的精神放松 。 舒舒服服地洗个澡后 ， 还可以让老公给自己按摩一些 ， 尤其是头部和肩部 ， 这样不仅可以让自己更好地放松 ， 缓解头痛问题 ， 还能够增进夫妻关系 ， 让家庭变得更加和谐 。
调整情绪
孕妈的心情 ， 不仅会导致孕妈出现头痛问题 ， 还可能影响胎儿的健康发育 ， 因此 ， 为了胎儿和自己好 ， 孕妈要随时注意调节自己的情绪和心态 。
保持室内空气清新
室内空气环境 ， 也是容易导致孕妈出现头痛问题的 ， 比如孕妈生活在密闭空间 ， 或者是吸烟环境 ， 不仅孕妈容易出现头痛问题 ， 还容易影响胎儿健康 。
因此 ， 孕妈所处的环境 ， 最好是无烟环境 ， 并且保持室内空气流通 ， 以便孕妈能够呼吸到新鲜空气 ， 但需要注意 ， 不要让冷风吹着宝妈吹 ， 这样也是可能引发孕妈头痛问题的 。
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