夏天喝什么最解暑呢?夏天消暑的饮品有很多，在这里要为大家推荐的是凉茶 。 虽然，市面上有很多成品凉茶，但是，自己制作的凉茶才是最健康的 。 接下来，为大家推荐4款夏天应多喝的凉茶，别错过了 。
夏天应多喝4种凉茶
西瓜皮凉茶：将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可 。 这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用 。 不过，寒性体质及胃寒的人忌用 。
薄荷凉茶：薄荷叶、甘草各6克，加水1000毫升，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀 。 这款凉茶能提神醒脑、开胃清凉，适合夏季胃口不好及脑力劳动者饮用，但平时怕热、爱出虚汗者忌饮 。
香兰凉茶：藿香9克、佩兰9克洗净，和茶叶6克一起放茶壶中，加500毫升开水，上盖闷5分钟，冷却待饮 。 这款凉茶有解热祛风、清暑化湿、开胃止呕的作用，有助于预防中暑，适合风热感冒初期的患者，但阴虚火旺的患者不宜食用 。
陈皮茶：将陈皮10克洗净，撕成小块，开水冲泡，10分钟后去渣，放入少量白糖 。 冰镇后再喝，效果更好 。 此茶能消暑、止咳、化痰、健胃 。 有干咳无痰、口干舌燥等症状的阴虚体质者不宜多食 。
鲜藕凉茶：鲜藕75克，洗净切成片，加水用文火煮 。 待锅内水剩下2/3，放入适量的白糖，冷却后即可饮用 。 此款凉茶有去火化淤、养胃滋阴的功效，适合夏季实热体质及脾胃不适的患者饮用 。 由于藕性偏凉，产妇不宜过早食用 。 煮藕时忌用铁器，以免发黑 。
喝养生凉茶不宜超过3天
有些人喜欢把凉茶冰镇后服用，这样不仅容易失去原有功效，还可能损伤人的脾胃功能，使人出现腹胀等不适症状 。 因为凉茶配料中含有性味偏寒凉的中草药，易损伤人体的阳气和津液 。
中药凉茶毕竟是药物，不适宜每天都喝，一般连续服用不要超过3天，否则易出现胃疼、胃口不好、拉肚子等不良反应 。
由于凉茶采用的中药多为花或叶，所以煎煮或泡水均可 。 煎煮不要超过3～4分钟;泡水最好用沸水冲泡 。 凉茶冲泡次数不要超过3次，否则易变质 。
【岩茶有什么作用 喝什么最解暑？夏天应多喝4种凉茶】 需要注意的是，喝凉茶还有时间的讲究，如入睡前、空腹时不宜喝凉茶 。
岩茶有什么作用?岩茶是乌龙茶的始祖，发源于明末清初，在特殊的小气候条件和适宜的品种前提下用一种特殊工艺形成的茶类 。 岩茶以岩骨花香的独特岩韵著称 。 用独特的传统加工工艺制作而成条索状 。 其滋味醇厚滑润甘爽，带有独特的“岩韵” 。 叶底软亮、呈绿叶红镶边、或叶缘红点泛现 。 不同的茶树品种还带有不同的品种特征 。 武夷岩茶保健养生之功效
岩茶外观不仅独特，香味不仅益清益醇 。 经过现代医学专家实验验证，岩茶还具有以下保健养生之功效：
武夷岩茶功效1 提高抗病性
茶可提高CONA刺激脾淋巴细胞增殖反应，保护和调整N-甲基-N-硝基-N-亚硝基脉(MNNG)导致免疫功能，提高体内抗病性 。
武夷岩茶功效2 延缓衰老
茶中有茶多酚，提高全血(GSH—PX)的活力，有助于清除体内生物自由基，减少伤害，从而延缓了人体的衰老 。
武夷岩茶功效3 防癌变
茶崔N-甲基-N-硝基-N-亚硝基脉(MNNG)对诱发肠道恶性肿瘤有抑制作用，防止癌变 。
武夷岩茶功效4 降低毛细血管脆性
茶可减少主动脉内膜质斑块和含量，降低毛细血管脆性，抗性增强 。
武夷岩茶功效5 利尿
茶中含黄酮醇类及苷类化合物，能利尿，抑制肾小管再吸收，促进氟化物排泄 。
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