1、多吃水果
上班累了的时候 ， 可以经常吃一些水果 ， 例如圣女果、苹果、猕猴桃等 ， 有助于补充维生素C ， 可以抑制肌肤里的黑色素 ， 具有非常好的美容效果 。 当然 ， 水果的食用除了能美容 ， 还有着非常不错的提神醒脑效果哦!
2、芦笋
又称为石刁柏 ， 它在全世界都很出名 ， 还具有“蔬菜之王”的美称 。 这是因为芦笋的营养价值很高 ， 并且是低脂肪蔬菜 ， 能够促进新陈代谢代谢 ， 防止毒素在体内堆积 。 芦笋富含的营养元素十分全面 ， 具有很好的提高免疫力 ， 清理黑色素的作用 ， 可起到美容肌肤、改善色斑的效果 。
3、黄瓜
黄瓜不管是直接吃还是敷脸都有着不错的美容效果 ， 我们可以把黄瓜切成片 ， 直接敷在脸上 ， 坚持下来 ， 也是有淡斑作用的 。 尤其是被暴晒后的肌肤 ， 立即敷上黄瓜片的话 ， 可以舒缓肌肤镇静 ， 避免肌肤晒黑滋生斑点 ， 长期坚持不但美白 ， 还能保持肌肤水润 。
除了食疗外 ， 也可以选择美白祛斑产品 。 说起淡斑产品 ， 想必大家都熟悉不过了 ， 近年来 ， 随着长斑的女性越来越多 ， 市面上出现了数不尽的祛斑产品 ， 其中有见效慢的 ， 也有那种速效祛斑的 。 不过经过分析发现 ， 那种见效慢的祛斑产品相比较更受女性欢迎 。
市面上产品众多 ， 只要你是通过正规渠道购买的 ， 有消费者保障权益的平台或者专柜购买的 ， 效果和安全性都是可以保障的 ， 不用担心重金属和激素的添加 ， 都是能够起到去除脸上色斑的作用的 。 在选择化妆品的使用上 ， 应该慎重选择 ， 可以使用带有国妆特证的化妆品 ， 效果和质量都可以有保障的 。
【健康知识|怎样祛除色斑，每天涂防晒霜能淡斑吗】其实色斑的问题很多女性都经历过 ， 了解色斑形成的原因以后再用正确的祛斑方法 ， 色斑问题是可以得到解决的 ， 色斑的形成是日积月累才出现在面部的 ， 所以想要祛斑也要有个过程 ， 大家在祛斑的时候一定不能着急 ， 只要平时保持良好的护肤习惯 ， 相信肌肤会越来越好 ， 色斑也会离我们而去 。
怎么去色斑 斑点是众多女性都会遇到的问题 ， 众多女性的现状就是一边抱怨着祛斑好难 ， 一边为了祛斑而努力 。 毕竟色斑不仅会让女人变丑 ， 影响自信心 ， 而且会影响到工作以及生活的方方面面 ， 因此一旦脸上有色斑出现 ， 女性就会千方百计的想要祛斑 ， 那么这样消除脸上的色斑？
首先是日常防晒 ， 晒太阳所引起的黑色素沉积 ， 会随人体新陈代谢而排掉 ， 但有些人可能新陈代谢较慢或是年纪较大 ， 而留下黑色素 ， 形成黑斑 。 有研究表明注意防晒长斑的几率是5% ， 而不注重防晒长斑的几率是50% ， 所以防晒真的很重要！出门一定要做好防晒措施 ， 打遮阳伞 ， 戴遮阳帽 ， 涂抹防晒霜 ， 记得每两个小时补一次 ， 尽量避免上午10点到下午3点出门 。
其次是保持良好的生活习惯 。 压力、偏食、睡眠不足等不良生活习惯也会令黑色素增加 。 所以睡眠时间不稳定的人 ， 皮肤的代谢率也不佳 ， 会影响黑色素颗粒的产生 。 色斑如何祛除？养成规律的生活作息时间 ， 保证充足的睡眠 ， 少熬夜 ， 并进行适量的运动 。
最后是选好护肤品 ， 使用过期或劣质化妆品导致的金属物质中毒 ， 如铅、汞、砷中毒等 。 水乳选择补水保湿为主 ， 选择刺激小 ， 低敏感的产品 。 认真护肤 ， 按摩脸部 ， 脸部按摩能够促进脸部的血液循环 ， 堆积在脸部的色素也会去随着循环加速代谢 。
其实随着年龄的增长 ， 长斑是正常的生理现象 ， 但又根据每个人的体质不同 ， 有些人长的少 ， 而有些人就是密密麻麻的一脸斑 ， 就会使人备受折磨 ， 所以想要收获美丽的肌肤 ， 掌握色斑如何祛除 ， 用对方法 ， 摆脱色斑 。
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