本文转自：央视网
生活中丢三落四，
注意力很难集中，
孩子出现这些状况，
可能跟肠道健康有关 。
肠道菌群紊乱怎么办？
来听专家如何说 。
肠道菌群紊乱
影响孩子注意力
注意力不集中、做事情容易分心， 这些都是孩子在成长过程中经常出现的问题， 家长不必过于焦虑和担心 。 当孩子的这些问题超过了正常限度， 也就是打扰到别人或者影响了生活和学习秩序， 需要家长关注 。
活泼、好动是孩子的天性， 但这并不一定就是多动症 。 多动症， 即注意缺陷多动障碍， 是由遗传因素、环境因素、饮食因素等多种因素导致的 。 孩子注意力不集中与肠道健康密切相关 。
中枢神经系统、肠系统和菌群， 被称为脑肠菌轴 。 大脑发出的指令， 会影响肠道部分功能 。 比如， 当我们感到紧张的时候， 容易出现腹泻、便秘等症状 。 反过来， 肠道也可以影响大脑 。 比如， 吃甜食可以让人心情愉快 。
肠道里既有有害菌也有有益菌 。 如果肠道菌群多样性无法达到动态平衡、有害菌增加、有益菌减少， 就会出现肠道菌群紊乱， 进而影响孩子注意力 。
【家长警惕！孩子好动、注意力不集中，可能与肠道健康有关｜健康之路】孩子肠道菌群怎么样？
测一测能知道
从饮食习惯测
肠道菌群紊乱风险
油炸、高脂、高糖食物会让孩子肠道菌群紊乱 。
保护孩子肠道健康， 应该这样吃：
■1. 尽量少吃油炸和含糖量高的食物， 不挑食 。
■2. 不能过量食用淀粉和水果类食物， 尤其对于多动、注意力不集中的孩子， 这些食物对他们会有影响 。
■3. 蔬菜不仅含有多种维生素和矿物质， 而且含糖量较低， 可以让孩子适量多吃 。
从大便习惯测
肠道菌群的紊乱风险
解决孩子便秘问题， 一要调整饮食， 二要调整肠道菌群 。 具体调整方式， 需要寻求专业医生的帮助 。
从情绪状态测
肠道菌群紊乱风险
孩子出现情绪问题， 一般会存在肠道功能紊乱 。
肠道产生的神经因子， 可以作用于大脑， 影响孩子的情绪 。 人体肠道菌群可以产生短链脂肪酸， 其中最为主要的是丁酸、乙酸和丙酸 。 这三种物质的数值越高， 说明大脑功能越好 。 如果肠道菌群紊乱， 这些物质产生不足， 大脑就会受到损伤， 从而导致孩子情绪不稳定、爱哭、胆小， 或者注意力不集中 。
孩子肠道菌群紊乱
家长应该这样做
■ 1. 如果孩子出现有口气、挑食（包括挑食物的种类、形状和颜色）、吃饭磨蹭等症状， 可能是肠道菌群紊乱， 需要到医院做肠道菌群测试， 由专业医生来评估下一步如何治疗 。
■ 2. 益生菌不能随意自行补充， 需要在医生指导下适量补充 。
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