在浅水处做陆上练习的1-2项 。
完整配合练习 。
怎样学习蛙泳 你要学蛙泳， 请教练或参加游泳班， 还有就是多看看别人怎么游的 。 如果你想浮在水面， 那你先借助那些帮助漂浮的东西， 它们能让你有感觉， 这样时间多了， 也就可以浮起来了 。 你去看看吧 。
如何学习蛙泳啊！！？？ 蛙泳的要点：人体俯卧水面， 两臂在胸前对称直臂侧下屈划水， 两腿对称屈伸蹬夹水， 似青蛙游水 。
对于初学者， 游泳不管是在游泳池而是在池塘、河流， 湖泊， 都必须是先浅后深， 先慢后快， 先简后繁的原则进行练习 。
先浅后深：对于初学者下水先下不高于大腿位置深的水域练习他仰泳， 进行体能适应， 练习闭气、动作规范技巧， 练好后， 再入自身高水域进行学习踩水， 潜水训练 。
先慢后快：待学好规范动作， 千万不能急于求成， 心浮气躁的心情 。
先简后繁：初学者必须从最基本的爬泳/自由泳开始练习， 至最后的花样游泳、蝶泳、跳水 等高难度训练，
游泳是在水上靠自力漂浮， 借自身肢体的运动在水中前进的技能 。 游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳 。 它包括蝶泳、仰泳（也称背泳）、蛙泳和捷泳（也称爬泳/自由泳）四种泳姿的竞速项目， 以及花样游泳等 。
蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势， 也是一种最古老的泳姿 。 与自由泳与仰泳不同， 蛙泳时， 游泳者可以方便观察前方是否有障碍物， 避免撞上障碍物， 蛙泳是竞技游泳姿式之一 。 18世纪中期， 在欧洲， 蛙泳被称为“青蛙泳” 。 由于蛙泳的速度比较慢， 在20世纪初期的自由泳比赛中（不规定姿势的自由游泳）， 蛙泳不如其它姿势快， 使得蛙泳技术受到排挤 。 随后国际泳联规定了泳姿， 蛙泳技术才得以发展 。
怎样快速学会蛙泳 1、陆地泳姿动作练习
陆地上的模拟练习， 会让你迅速把握水下动作要领， 下水后身体的摆动更加到位， 身姿愈发轻盈 。
2、手臂动作练习
双臂自然前伸， 手掌张开， 掌心向下， 与水平面平行， 让身体处于自然伸直状态；腿部动作练习：屈膝收腿， 收腿时力量要小， 将脚跟向臀部靠拢， 小腿尽量贴近大腿 。
3、手臂动作练习
双臂自然前伸， 手掌张开， 掌心向下， 与水平面平行， 让身体处于自然伸直状态；腿部动作练习：屈膝收腿， 收腿时力量要小， 将脚跟向臀部靠拢， 小腿尽量贴近大腿 。
扩展资料
特点与价值
1、锻炼价值大
蛙泳要求上下肢协调配合用力， 是游泳中锻炼价值最大、实 用性最强的泳式 。
2、游进时声音较小
由于蛙泳要求臂和腿的动作都在水下进行， 所以游进时声音 较小 。 蛙泳还适合慢游、原地游和做踩水动作 。 这使蛙泳便于水 上隠蔽、侦察和游动， 在科硏和军事上可以发挥特殊作用 。
3、其他游泳姿势的基础
【学习知识|蛙泳怎么学，自由泳和蛙泳哪个实用】绝大多数游泳姿势都与蛙泳有着不同程度的联系， 所以学会 蛙泳能为学习其他各种游泳姿势打下良好的基础 。
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