除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关 。 所以，除了做到一日三餐全面均衡适量外，还可以补充金施尔康多维元素片等 。
■适度劳逸
适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始 。
■经常锻炼
现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少 。 加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力 。
■培养多种兴趣，保持精力旺盛
广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病 。
■戒烟限酒
医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降 。 少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制 。
■心理健康
善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境 。
怎样增强免疫力最快最有效？ 一个人免疫力低下多半是身体缺乏蛋白质 。 蛋白质不仅是生命活动不可缺少的营养之一，同时有也是机体的新陈代谢的重要营养物质 。 如果没有酶参加这些体内的活动就无法进行，这些酶由蛋白质作为原料合成，同时体内消灭有害物的抗体也是由蛋白质合成的 。 所以适当补充蛋白质可以增强免疫力 。 平时可以吃汤臣倍健蛋白粉，其蛋白质含量是百分之八十，消化率是百分之九十五，每天泡10g蛋白粉即可 。 。 如果认可我的回答，希望能帮忙采纳下
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