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健康知识|怎样才能祛斑，怎么样才能有效祛斑( 二 )

小知识


PS：痘痘肌的女生， 最好是在敷完面膜之后及时清洗， 让肌肤更自由的呼吸 。
3、多吃水果
尤其是含维生素A,C,E多的水果， 一定要多吃， 可以抗氧化， 抗衰老， 是每个爱美的女孩必须有的护肤食谱， 这样就可以做到不化妆皮肤也很好的哦 。
诸如含维A多的苹果、樱桃、西瓜、枇杷等， 含维C多的葡萄、猕猴桃、芒果等， 含维E多的酸枣、番茄、橙子等 。
4、睡眠充足
一餐不吃没大碍， 身体内的营养素能够储存， 但一晚没睡， 隔天肯定露出倦容， 因为睡眠无法存放， 补眠其实是补不回来的 。 在我们睡着3小时后， 身体会分泌生长荷尔蒙， 一天的身体和肌肤再生， 大约花上6小时 。 建议12点半之前上床睡觉， 这样不用腮红口红， 气色都会特别好哦 。
5、坚持防晒
夏季已经要过去了， 我想肯定又有很多人开始懒得涂防晒霜了 。 但是其实， 防晒霜的主要作用， 是隔离紫外线对肌肤的伤害， 防止肌肤衰老长斑点和细纹 。 而不是说涂了防晒霜， 只是为了防止晒黑 。 紫外线一年四季都有， 所以小仙女们一定要记得一年四季都要涂抹防晒霜， 或者用帽子、墨镜、口罩等物理防晒装备进行防晒哦 。
养成一个好习惯， 是女人自我要求的一种状态， 有自制的能力女人最美丽， 所以要坚持着5条优质护肤习惯， 只要肯坚持， 不化妆皮肤也越来越漂亮的！
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怎样可以祛斑？ 年年祛斑， 年年长斑， 很多女性， 尤其是步入中年的女性朋友经常都受到色斑、黄褐斑等问题的困扰 。 首先我们必须了解斑的形成因素：斑的五大成因
遗传因素
由于家族遗传的缘故， 在某些女性的体内， 激素中所含的斑点基质色素超乎寻常 。
皮肤色素
体内黑色素逐渐增多， 就会堆积在皮肤的基底细胞里 。 这种黑色素来源于酪氨酸， 在酪氨酸酶的催化下氧化， 聚合而成 。 它的数量、密度和分布， 不同种族、个体和部位， 有着很大的差异 。 人的面部、手背、头颈、腋窝比其他部位略黑一些， 说明这些部位的黑色素比较多 。 酸碱失衡：当人体内血液酸度偏高时， 血液循环会减弱， 细胞代谢及生活功能的进程受阻， 黑色素无法正常代谢， 造成黑色素渐渐沉积， 从而在皮肤表面形成黑色斑 。
身体内分泌
色素代谢与身体内分泌有很大关系， 如女性出现肝胆代谢功能不良、肠胃功能失调或者肾上腺皮质功能减退等情况时， 皮肤就会比较黑；有的女性由于卵巢功能失调生理周期紊乱， 会出现面部色素沉着；在妊娠期， 体内激素水平的改变， 也会刺激黑色素的分泌 。
精神压力
部分女性一旦背负沉重的精神压力， 自主神经功能就会失调， 血液循环减慢， 造成肌肤的新陈代谢变得迟缓， 黑色素逐渐沉淀而形成色素斑 。 比如， 人在心理压力加大时， 脸上特别容易出现粉刺， 粉刺留下的黑色印迹迟迟不褪色， 在皮肤下面堆积沉淀， 就会转变成色斑 。
病理因素
内脏功能障碍， 如红斑狼疮、慢性酒精中毒等疾病会在面部形成色斑；患上慢性胃肠疾病、结核， 脸上会出现黄褐斑；肝功能不全者， 营养分解不完全， 皮肤无法排出毒素， 促使血液中雌激素的含量增加， 进而刺激黑色素细胞形成增多 。
【健康知识|怎样才能祛斑，怎么样才能有效祛斑】三大误区
误区1、频繁去角质促进皮肤呼吸
听说有时脸上的色斑是因为面部皮肤的角质层过厚， 才引起的， 所以不少人选择经常去角质， 觉得这样会让皮肤呼吸更加畅快 。

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