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学习知识|怎样学习游泳( 二 )

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网站里面有教游泳的教程视频 ， 游泳要理论联系实践 ， 好好练吧！~
怎样学游泳图解? 1、熟悉水性克服恐惧 。 学游泳的第一件事就是熟悉水性 ， 克服对水恐惧 ， 对水的阻力、浮力等有一定的切实感受 。 具体做法是在水中进行各种练习 ， 比如通过水中憋气吐气、漂浮等方式 。 此外要克服对水的恐惧 ， 当在浅水区进行练习时 ， 要记住自己可以憋气慢慢然后站立 ， 自己有足够的时间 ， 不要慌乱 。
【学习知识|怎样学习游泳】2、水中漂浮练习 。 一般进行的漂浮有俯漂和仰漂两种做法 ， 俯漂即面部朝下 ， 背部朝天；而仰漂则相反 ， 是背部朝下 ， 面部朝天 。 一般在浅水区先进行俯漂练习 ， 和憋气吐气练习一样 ， 憋气 ， 身体不动 ， 漂浮在水面上 。
3、水中滑行练习 。 进行滑行训练时两手叠压 ， 伸向头顶 ， 用力蹬池壁 。 此时记住身体一定要拉直 ， 头部埋在水中 ， 向前滑行 。 身体不做任何动作 ， 滑行时间越长 ， 距离越远越好 。 在滑行即将停下来后 ， 则可以在水中站立停止 ， 走回泳池边 。
4、游泳脚部训练 。 游泳时手部动作较为容易 ， 而腿部则更难把握 。 因此 ， 在训练中可以先进行腿部练习 。 在练习时 ， 手部可以拿一定的漂浮物 ， 从而帮助头部浮于水面 ， 然后进行滑行练习并加上脚部动作 。 或者仅依靠腿部动作 ， 向前方前进 。 具体的腿部动作 ， 不同泳姿则是有多种方法 。
5、游泳手部训练 。 手部动作一定要在岸上先练习才能下水 ， 否则动作容易变形 。 以蛙泳为例：手、脚——手、脚 ， 动作一定要一组一组的做 ， 每次做完一组 ， 身体即保持滑行状态 。

新手如何学习游泳... zmlei1984 你好 ， 首先 ， 我也是刚刚学会游泳 。
没有去学 ， 只是和会游泳的几个朋友一起去过几次游泳池

我就把经验告诉你：
一、环境最好是1.2米的水深 。 这样你可以大胆的游泳 ， 反正也可以站的住 ， 可以有效减少对水的恐惧性 。

二、闭气让整个人沉到水下 ， 然后感觉水的环境 ， 你会发现水会把你浮起来 。
然后你可以多练几次 。 可以试着睁开眼 。 （这一步可以大大减小对水的恐惧性）

三、练潜水 。 潜入水中的时候做游泳动做 ， 当然开始只能游一口气的时间 。
因为还不会换气 。 先多练几次 。 一口气多游几米 。

最后学会换气 ， 潜入水中 ， 不要动的时候你可以感觉到人会慢慢的浮上来 ， 快到水面的时候抬头呼吸一下

我个人认为 ， 只要对水的环境了解了后自然就会游泳

这是我自己初学游泳几次得出的经论 ， 希望能对你有帮助 。
等你学会游泳了记得把经验告诉我一下 ， 呵呵 。

谢谢 。
怎么快速学游泳 1、浅池走划 ， 熟悉水性；
2、学习闷水：手扶浅池用口吸气 ， 下蹲潜入水中 ， 坚持 ， 水下慢慢用口鼻吐气 ， 起来；肚子里有气 ， 才能浮起来 ， 学得才轻松；
3、学习水下、水上蛙泳：浅池吸气 ， 重心前移 ， 腿先蹬夹后手划 ， 脚外转90度 ， 横蹬开65度 ， 再用力夹腿 ， 身体会快速前行；手30度向两边、向后划水；
4、换气：腿蹬夹两手向前伸时 ， 头在水下用口鼻吐80%的气 ， 手划水提肘时 ， 抬头用口吸气 ， 再收腿；可让人托着下巴练习 ， 三天就会 ， 再学自由泳、仰泳、蝶泳、踩水、跳水、转身等 。
要注意的是：下水前要热身 ， 刚学游泳要在浅池学习 ， 水上用口吸气 ， 水下用口鼻吐气 ， 头抬高点 ， 这样不容易呛水 ， 耳朵也不容易进水；耳朵进水只要上岸单脚跳加摇头 ， 水就出来了；脚抽筋只要吸气后仰 ， 伸直抬起抽筋腿 ， 用手抓住脚趾向胸前拉几下 ， 就好了；临时上岸应该擦干身上的水 ， 披上浴巾 ， 可以防晒黑；水里有药物和病菌 ， 游泳后回家要洗个肥皂澡等 。

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