*不仅充分发挥非手术康复疗法在功能康复中的作用，也要充分认识必要的骨科手术对功能康复的价值和作用，及时介绍应做康复性手术的患者到骨科进行手术治疗，纠正畸形，增进功能 。
长期以来，人们一直认为，对于那些老喊腰疼的人来说，最好睡硬板床 。 为了验证这种传统说法是否有科学道理，西班牙科学家最近做了一项相关的实验 。 实验结果证明，对腰疼患者来说，最能减轻他们腰疼的床垫类型为中等硬度，而不是人们常说的硬板级硬度 。
研究人员解释说，由于硬床垫能为整个身体提供较好的支撑，所以医生一般会建议腰疼者使用硬床垫 。 然而，实验证明，对于减轻腰疼本身来讲，所选用的床垫硬度应适中，不能太硬 。 研究人员说，腰部是人体各部位中最容易出毛病的地方之一 。 大多数人在自己生命的某个阶段，或因受伤，或因用腰不慎，或因事故，都会留下腰疼的病症 。 同时，很少人知道，人们花在治疗腰疼上的费用是十分惊人的 。
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腰痛是怎么回事？！ 腰痛是一个
症候群
，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外
,有些非脊柱因素导致的疾病也可伴有腰痛
,如内脏器官引起的腰痛 。 但目前最为常见的是
功能性腰痛
，也叫姿势性腰痛，是由于长期不良姿势造成的慢性积累性损伤，最常见的是
腰肌劳损
.
临床上多推荐按
倒走
疗法，倒走一直被认为是最有效的方式，倒走时注意穿
平底鞋
，小步子慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全.倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势，减小
骨盆前倾
和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢性腰痛得到有效缓解和治疗 。
倒走
不方便，可以做无实物模拟实验，赤足或穿
平底鞋
，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，坚持直立，体验时间越长越好，感觉一下，疼痛有无减轻 。
如果疼痛能够减轻，考虑到安全性和不容易坚持，可以穿一双
负跟鞋
，鞋底是前高后低的，能强制人体重心后移，矫正腰部前凸和
骨盆前倾
的姿势，和
倒走
的作用相同，也叫
形体训练鞋
，穿着它正常行走就相当于倒走，但是更安全，锻炼的总量更大，可以缩短康复时间，效果巩固，样子与正常的鞋接近，替代了常规的药物治疗和按摩理疗 。
平时注意保持良好的姿势,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势，维持一个姿势一旦超过了20分钟，肌肉就会开始紧绷，无论是什么姿势，维持太久都不好，而且不正确的姿势会加剧
腰酸背痛
.不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重腰痛的 。 在日常生活中,不良的姿势,例如：不正确的坐,立,行及睡眠姿势,长时间伏案阅读,书写和看电视,上网,在办公室长时间坐着的工作方式,不正确的搬运物品,长时间驾车,家居生活中工作台面的高度过低,琐碎的家务事等等都是会加重腰酸背痛的，要注意这些 。 不要过度劳累、睡过软的床铺 。 游泳也能够锻炼腰背部肌肉，有利于长期不合理姿势腰痛的康复，有时间可以锻炼一下 。
腰痛，怎么回事呢？ 腰里疼痛有以下病因：腰部软组织病变引起的，椎间盘病变引起的，腰部关节炎症，腰椎骨本身引起的，以及内脏器官病变引起的等等，如果持续不间断性肾腰子处疼痛建议去一家医院检查 。 建议注意休息，避免劳劳累、疲乏，明确病因后再行治疗如牵引按摩等 。
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