南瓜黑米粥的做法大家了解多少呢？下面就让我来给您具体介绍一下 。
南瓜黑米粥
南瓜黑米粥的材料
南瓜一块 ， 黑米100克 ， 糯米60克 ， 大米60克 ， 水
南瓜黑米粥的做法
1..转备原材料 ， 南瓜洗净去皮 ， 切成小块 ，
2 黑米 ， 大米 ， 糯米洗净 ， 放入高压锅中 ，
3 放入南瓜块 ， 填入没过食材两到三倍的水搅匀 ，
4 盖好锅盖 ， 上汽后转小火15分钟关火 ， 消气后打开锅盖 ， 搅匀即可盛出享用了!
小常识
南瓜+绿豆=补中益气、清热生津 。
南瓜可补中益气 ， 降低血糖;绿豆有清热解毒、生津止渴的作用 ， 与南瓜同食有很好的保健作用 。
√南瓜+猪肉=增加营养、降血糖 。
南瓜有降血糖的作用;猪肉有丰富的营养 ， 具有滋补作用 。 二者同食对保健和预防糖尿病有较好的作用 。
√南瓜+山药=提神补气、强肾健脾 。
□相克的禁忌搭配
×南瓜+辣椒=破坏维生素C 。
【南瓜黑米粥的做法】×南瓜+羊肉=引发腹胀、便秘 。
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