防脱发的中药膳食配方有哪些
说到脱发 ， 无论是年过半百的老人 ， 还是校园里上学的学生 ， 不同年龄阶段的人群几乎都存在这同一个问题 。 由此可见 ， 脱发这件事已经发展成为全民之“灾难” 。 防脱发的方式方法有很多 ， 比较方便的有饮食方面 ， 那么下面为大家推荐两款防脱发的中药膳食配方 。
（一）首乌黄精鱼：
材料：药材何首乌15克、黄精10克、当归10克食材石斑鱼尾约500克、姜5片、葱1根食材盐、米酒各适量 。
做法：
(1)药材加3碗水熬成2碗药汁备用;葱切段备用 。
(2)石斑鱼洗净 ， 切成小圈块 ， 放入锅内 ， 倒入熬好的药汁、姜片一起炖煮 。
【防脱发的中药膳食配方有哪些】(3)起锅前 ， 加盐、酒、葱段调味即可食用 。
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（二）三子核桃肉益发汤：
材料：瘦猪肉120克 ， 女贞子20克 ， 菟丝子20克 ， 覆盆子(干)20克 ， 核桃12克 ， 姜5克 ， 盐4克
做法：
(1)女贞子、覆盆子、菟丝子分别洗净；核桃去壳略捣碎；
(2)瘦肉洗净原件下锅;
(3)全部材料共置瓦煲 ， 加水8碗 ， 煲至出味；
(4)加姜、盐调味 ， 去渣 ， 即可饮用 。
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