杏仁麦粥简单又营养 ， 帮助改善血液循环 ， 同时释放工作学习中增长的身体压力 。 帮助人体更加好的吸收矿物质 ， 强健骨骼 ， 尤其是有贫血的人可以多食用这个杏仁麦粥 。 下面来看看杏仁麦粥的做法 。
杏仁麦粥的做法一、杏仁麦粥的用料
杏仁麦粥主要用到的食材有燕麦三十克 ， 杏仁五十克 ， 少量麦芽糖 。
二、杏仁麦粥的做法
第一步：燕麦和杏仁要提前浸泡两个小时 。
第二步：将杏仁放入搅拌机中 ， 加入两倍量的清水搅拌肠胃杏仁浆 。
第三步：将燕麦放入砂锅中 ， 加水煮开放入杏仁浆 。
第四步：杏仁浆加入的时候 ， 一起搅动勺子让杏仁浆完全融入到燕麦中去 。
第五步：煮至燕麦粥粘稠后调入麦芽糖调味即可 。
三、杏仁麦粥的烹饪技巧
杏仁麦粥制作时 ， 杏仁要浸泡过 ， 可以用杏仁浸泡的水来搅拌打碎杏仁 ， 这样杏仁浆就完全包含了杏仁的香味和营养 。
四、杏仁麦粥的营养价值
【杏仁麦粥的材料和做法步骤 杏仁麦粥的营养价值】杏仁麦粥能够调节人体胆固醇 ， 食用后对于老年人可以帮助预防心血管疾病 ， 同时杏仁麦粥适合糖尿病人食用 ， 可以降血糖 。 杏仁麦粥能够通大便 ， 改善老年人便秘问题 ， 粥中富含亚油酸 ， 是脂肪肝人士合理的食用粥 。
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