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生活知识|如何快速通便，快速排便的小妙招( 三 )

小知识


便秘了 ， 如何才能快速、有效地通便？ 润肠通便的方法有服用药物 ， 多吃水果蔬菜 ， 多喝蜂蜜水 ， 对喝水 ， 多吃谷类和粗粮类食物等 。
1．可以服用麻仁润肠丸、芪蓉润肠口服液、麻黄丸等 。 能够促进肠道蠕动 ， 帮助排便 。 以上药物应在医师指导下服用 。
2．早上空腹喝水 。 如果饮水量不足 ， 肠道内食物残渣水分不断被吸收 ， 导致肠道蠕动减慢 。 所以建议早上喝一杯温开水有助于排便 。
3．适当补充维生素C 。 维生素C能促进肠内有益菌生长 。 如西兰花、黄瓜、西红柿、香橙、葡萄等 。
4．多吃富含纤维素的食物 。 如芹菜、菠菜、韭菜等 。 可刺激肠道蠕动 ， 减少便秘发生 。
便秘怎样才能快速通便？ 吃泻药之类都只能一次救急 ， 不能根治 我以前也是3－4天一次 ， 入冬后都要一周一次 ， 通过医院检查加自己学习和保养 ， 倒积累了一些经验 ， 可以借鉴 。 1）多喝水 ， 一天8杯水 ， 一点都不假 ， 尤其现在是冬季干燥 ， 水是一点都少不得； 2）设法调节饮食结构 ， 多看些有利于肠胃的食谱； 3）分析她/他便秘的原因 ， 大部分便秘的人肠胃都不好 ， 有些人是胃不好 ， 有些是肠活动不勤； 4）可以去药店买些润肠通便的茶 ， 每天泡着喝 ， 效果不错； 建议不要吃泻药之类的 ， 伤身体 PS： 我胃不好 ， 导致肠活动有问题 ， 所以我就算一周一次都不觉得困难 ， 起初自己都不以为有什么问题 ， 后来还是感觉怪怪的（进的多出的少总是令人奇怪的） ， 然后才去了医院并虚心学习起来 ， 感觉收获颇丰 ， 中医的养生之道很深奥 ， 令人折服 。
怎样才能快速通便 1、水果通便法 ， 多吃水果 ， 少吃主食 ， 尤其是油腻的食品一定要杜绝 ， 坚持3天即可见到明显的效果 ， 但需要有一定的毅力才能坚持下来 。
2、比较简单的方法就是坚持饮茶 ， 百年畅清茶有通便排毒的作用 ， 每天喝一到两次 ， 长期坚持可根除便秘 ， 适合毅力较差的人群使用 。
3、多喝水 ， 每天谁的饮用量不要低于八杯 ， 多喝水可加速食物的消化吸收 ， 便秘的症状自然也就消失了 。
4、坚持运动 ， 快走 ， 慢跑都是对肠胃蠕动起到很好的作用 。
怎样快速通便 ， 不吃药就行？ 由于社会压力大 ， 许多人士都深受便秘的困扰 ， 希望快速解决便秘的问题 ， 但是容易病急乱投医 ， 今天给大家提供几个小的方法 ， 希望能对你有所帮助！
1.水果通便法 ， 多吃水果 ， 少吃主食 ， 尤其是油腻的食品一定要杜绝 ， 坚持3天即可见到明显的效果 ， 但需要有一定的毅力才能坚持下来 。

2.比较简单的方法就是坚持饮茶 ， 百年畅清茶有通便排毒的作用 ， 每天喝一到两次 ， 长期坚持可根除便秘 ， 适合毅力较差的人群使用 。

3多喝水 ， 每天谁的饮用量不要低于八杯 ， 多喝水可加速食物的消化吸收 ， 便秘的症状自然也就消失了 。

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