4、加强体育锻炼 ， 尤其是跑步、游泳等耗氧运动 。
5、不要盲目吃药 ， 莫滥用保健品；可以在医生指导下适当服用调理脾胃 ， 促进消化吸收功能的中、西药 。
6、家长以身作则不挑食 ， 给孩子一个好榜样 。
扩展资料
常见原因
1、零食当饭吃 ， 嘴不停 ， 胃不闲 。
2、活动很少 ， 没有饥饿感 。
3、孩子饮食无规律 ， 无固定进食时间 ， 进食时间延长或缩短 ， 正常的胃肠消化规律被打乱 ， 孩子就不会乖乖吃饭了 。
4、家长花在孩子餐饮方面的时间太少 。 宝宝的饭菜单调乏味 ， 不能引起宝宝的食欲 。
5、就餐环境杂乱 ， 边吃边玩 ， 或进食时爸妈逗弄、训斥 ， 使其不能安静地进食 。
6、偏食挑食构成微量元素和维生素长期缺乏 ， 出现味觉下降 ， 食欲不振甚至厌食等 。
温馨提示
1、有时不愿吃饭并非小问题 。 如果发现你自己或身边的家人有食欲不振的现象时 ， 可利用具有香味、辣味、苦味的食物 ， 来刺激并且提高胃液的分泌及增进食欲 ， 若仍然无法提高食欲 ， 最好到医院做一番检查 。
2、还有时这跟你的生活习惯有很大的关系 。 首先是工作很忙 ， 没有时间吃饭 ， 就一直忙啊忙的 ， 时间长了 ， 到了吃饭的时间也感觉不到饿 ， 感觉不到饿也就想不起来吃 ， 长此以往很可能会得厌食症 ， 而且身体的其他机能也会发生变化 ， 后果会非常的严重 。
参考资料：
参考资料：
孩子不吃饭怎么办 孩子不吃饭的问题都是因为脾胃不好导致积食造成的 ， 宝宝还没发育完善 ， 如果喂养不当 ， 很容易出现腹胀、积食、食欲不佳的情况 ， 长期下去 ， 会导致宝宝体质偏弱 ， 抵抗力下降 ， 还容易生病 。 所以宝妈一定要先搞清楚情况 ， 再给孩子改善 。
小孩不吃饭怎么办是怎么回事 孩子不爱吃饭的原因很多 ， 我
觉得首先要清楚孩子不
吃饭的原因：
1：是不是身体不舒服？2：是不是零食吃的太多？3：品种是否单一(有的家长孩子喜欢吃的东西 ， 就天天做 ， 那是
不
行的）4：没有
固定的饮食时间 。 等等 。 要
多观察孩子不
吃饭的原因 。 然后 ， 在针对性的给孩子调节饮食 ， 多样化的给孩子做着吃 ， 喜欢吃的也不能连续做两次 ， 不
喜欢的也不能就不做！变化花样给
孩子吃 ， 在吃饭前半小时不
要乱给孩子吃零食 。 5、是否是锌钙等微量元素造成的 ， 如果宝宝有一段时间厌食不爱吃饭 ， 最好带宝宝去化验一下微量元素看看 ， 然后及时的给予补充 ， 宝宝不爱吃饭 ， 厌食的症状就应该能够得到缓解的 。
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