2、便便从液体变成固体
进入大肠的粪便 ， 原先都是液体 。 经过一点一点水分的吸收 ， 渐渐会变成固体状 。 而在大肠的运作时间 ， 大约为30-40分钟左右 。
3、粪便来到直肠时 ， 就会有“便意”的讯号!
到了接近出口时 ， 粪便形成类似香蕉的形状 。 过程中都是身体的自然运作与我们的意识无关 ， 直到进入直肠之后 ， 周围的肌肉感知到有粪便产生 ， 就会传送讯号到脑部 ， 产生便意 。 但细说来分 ， 这个讯号分为2个方向 ， 一个是传送到脑部;另一个则是传送到绕着背骨半圈、缩紧肛门的肌肉 ， 通知这块肌肉放松 。 而缩紧肛门的括约肌有2条 ， 放松的是内侧的1条;另外外侧的那一条 ， 是可以靠自己的意志所控制 。 但内侧括约肌所负责的部分占了8成力量 ， 因此此时排泄已经开始进行了 ， 最好是在这时候就去上厕所 。 如果总是忍便 ， 久而久之成习惯的话 ， 对于便意的感觉就会变得迟钝 ， 因此造成痛苦的便秘 。
其实 ， 对于一个健康人来说 ， 每天按时排便是很正常的事情 。 不过 ， 对于那些长期便秘的患者来说 ， 顺畅的排便简直就是一种幸福 。 为了解决便秘问题 ， 除了从饮食方面多加调理 ， 适当多运动以外 ， 以上这一个小技巧对于有便秘的朋友们肯定会有一定的帮助 。
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