【糍粑】一块糍粑大概多少克?糍粑热量高还是米饭

糍粑是用糯米制作的传统美食，一般煎炸之后蘸白糖或者红糖使用，非常好吃、弹牙。我们在外面吃到的、看到的糍粑大小是不一样的，有的是长条，有的是圆饼状，所以我们每次吃的时候，摄入的热量都会有不同的区别。不过糍粑本身热量偏高，还是要注意少吃。

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一块糍粑大概多少克如果是火锅店里的那种长条的红糖糍粑，一块大概有30g 。做的比较大的红糖糍粑，大约一块有100克左右。如果是超市卖的那种大圆形的糍粑，一块重量约为160.0克，热量约为484大卡。具体也要看糍粑的大小，机器批量做的和人工做的大小还是有区别的。

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糍粑热量高还是米饭同等重量的情况下，糍粑热量更高一些。每100克大米含有116卡路里热量，每100克糍粑含有306卡路里热量。有些人喜欢吃油炸糍粑，增加了糍粑的热量，每100克可以达到382卡路里。如果与红糖一起食用，可能会导致热量进一步增加。

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糍粑吃了会不会长胖糍粑本身就是一种高热量食品，每100克糍粑含有300多卡热量。这些热量摄入人体后，很容易转化为脂肪，很容易导致肥胖。从营养的角度来看，糍粑中的糖分、碳水化合物和蛋白质含量都比较高。虽然它可以提供新陈代谢所需的能量，但不建议吃太多，否则可能会导致血压、血脂升高。而且糯米糕可能会刺激胃黏膜，所以建议脾胃虚弱的人少吃。

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