4、注意酒量
酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力 。 如果你想饮些酒，最好与汽水混起来喝 。 多喝水和低能量饮料 。
5、减去啤酒肚的两个运动
1）游泳减啤酒肚：游泳是最需要用到腹肌的运动 。 利用游泳收紧腹肌，并且，在水的按摩作用下，慢慢减去腹部的赘肉 。 游泳应该长期坚持，最好隔天一次，至少每周两次 。
2）呼拉圈减啤酒肚：不要小看，呼拉圈是很消耗体力的运动 。 是腰部和腹部赘肉的克星 。 每天晚饭后3小时转呼啦圈，是最佳减肥时间 。 可以帮助肠道消化和排毒，对减啤酒肚大有好处 。 减啤酒肚一定要持之以恒，改变生活方式，坚持瘦腹运动，至少坚持一个月以上，会看到很大效果 。
参考资料来源：
啤酒肚怎么减下去 【啤酒肚怎么减，喝酒有啤酒肚怎么减】啤酒肚又叫“罗汉肚”，属于腹部肥胖，它多数出现在中年男性身上，但也有年轻化的倾向，这主要是由于男性体内的荷尔蒙减少，使体内脂肪增加并堆积在体内产生的 。
如何快速减掉啤酒肚 一定要及时调整生活、饮食结构，减少饮酒频率以及饮酒量，同时，减少高脂、高热量的饮食摄入，控制饮食量，多参加体育锻炼，包括全身和局部的锻炼，有氧和无氧运动相结合 。 只有通过规律的体育锻炼，才可以促进体内脂肪的消耗，使啤酒肚逐渐减弱，恢复到正常健康的身体状态 。
推荐阅读
- 如何瘦背，背部变薄的最好方法
- 怎么减双下巴，怎么减双下巴最有效
- 怎么可以瘦脸，怎么可以瘦脸和双下巴呢
- 我的世界怎样找到村庄，我的世界怎么样才能找到村庄
- 怎样揉胸，在家无聊怎么玩自己身体部位
- 怎样修改实名认证，怎么修改腾讯游戏实名认证
- dnf怎么街头争霸，dnf怎么没有街头pk选项
- 【种植】金蝉是怎么种在地里面的 金蝉怎么种植
- 【树】木瓜树的种植 木瓜树怎么种植
- 怎样画梅花，木工五梅花怎么画简单