生病的时候多喝些热粥 ， 有利于身体出汗发汗 ， 起到驱寒去风寒的的效果 。 而胃口不好的时候 ， 肠胃不适不妨也喝些热热的粥 ， 有利于帮助恢复肠胃机能 。 今天推荐给大家的是虫草粥 ， 可以帮助人体快速恢复体能 ， 下面来看下虫草粥的做法 。
虫草粥的做法一、虫草粥的用料
粳米五十克 ， 虫草6克 ， 搭配白芨10克 ， 用冰糖来调味 。
二、虫草粥的做法
第一步：淘洗粳米后浸泡 ， 将虫草和白芨洗去灰尘后用搅拌机的研磨功能研磨成为粉末 。
第二步：在砂锅中放入粳米 ， 加入适量的清水 ， 用大火烧开后煮沸 ， 之后就小火慢煮 。
第三步：虫草粉和白芨粉要等到粥煮至九分熟的时候放入 。
第四步：用勺子搅拌白粥和粉末 ， 是他们完全调和后就再小火慢炖五分钟 。
第五步：粥煮好后就放入冰糖一块 ， 关火盖盖焖五分钟左右 ， 等到冰糖融化后就可以食用了 。
三、虫草粥的的食用方法
虫草粥中添加了有益身体的虫草 ， 所以食用的时候应该是每天两次 ， 将食用的期限定为一周较为合适 。
【虫草粥的材料和做法 虫草粥的营养价值】四、虫草粥的营养价值
虫草粥有很高的营养价值 ， 可以润肺部 ， 滋阴滋润身体 。 同时虫草粥还可以补肾 ， 强体 ， 适合阳虚和阴虚的人都共同食用 。
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