玫瑰花茶
玫瑰花能疏肝理气、凉血养颜 ， 所以有助改善干枯皮肤之作用 。 由於玫瑰花茶有一股浓烈的花香 ， 也能治疗口臭 。 玫瑰花茶还有解郁、消脂之功效 ， 因而有减肥 ， 改善情绪的作用 ， 一般饭后饮用效果最好 。 因玫瑰花有收敛作用 ， 如有便秘者可加蜂蜜适量饮用 。
决明子茶
决明子祛风、清肝明目、润肠通便、对虚火上炎、目赤肿痛、头痛、视物模糊、大便燥结等症及高血压病、高脂血症疗效甚佳 。 每次10克左右 ， 以文火炒黄 ， 加沸水冲泡 ， 代茶饮服 。
有氧运动 汗出为度
许多人认为运动的效果以出汗多少来评判 ， 出汗越多 ， 运动效果就越好 ， 其实不然 。 春季的气温与夏季相比还比较凉 ， 出汗过多容易让毛孔扩张 ， 凉湿之气乘机侵入体内 ， 容易使身体受风寒而着凉 ， 因此 ， 适当出汗就差不多了 。 春季运动养生还有以下注意事项：
运动前要热身和饮水：春季的体育锻炼一定要讲究科学性 。 在进行锻炼前 ， 尤其是从事剧烈的运动前 ， 要先热身 ， 这能预防肌肉和骨骼遭受损伤 。 宏观上看能让机体有一个适应过程 。 并饮用适量温水 。
运动时注意“357”：每次运动30分钟左右 ， 每周坚持运动五次左右 ， 运动强度以运动后心率控制在（170-年龄）次 ， 分左右 。
运动后需“冷身”和饮水：相对於锻炼前的“热身” ， 运动过后要注意“冷身”运动以调节血液的循环速度 ， 如果不辅以一些节奏慢的简单运动 ， 血液不能很快地自动适应身体的变化 ， 血管功能会出现异常 ， 严重的会血压猛然下降出现意外 。 那怎么“冷身” ， 很简单 ， 就是5分钟左右的慢走 ， 让脉搏减慢至120次以下 ， “冷身运动”就结束了 。 并饮用适量温水 。
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