月经周期是怎么算的？ 从月经的第一天开始 ， 一直到下一次月经来潮的第一天 ， 算一个完整的月经周期 。 一般的情况下 ， 这个周
期是以一个月来计算的 ， 但事实上是因人而异的 。 在这里 ， 我要从理论上解释安全期 ， 所以按照一个月来计算 。
在这个月经周期里 ， 大致上有这样一些情况：首先是经期 ， 一般在一周左右 ， 注意左右这两个字 ， 经期时间长短同样因人而异 ， 不是非得一周 。 经期结束后进入正常的不出血时期 ， 大约一周后 ， 排卵期到来 ， 排卵是正常育龄女性每个月都有的生理现
象 ， 是为怀孕、生殖做准备的 。 排卵期是一个月经周期中最容易怀孕的日子 ， 也就是很多人所说的最危险
的日子 。 排卵其实只是一个瞬间 ， 但这个卵细胞在体内的活动比较慢 ， 所以在它死亡、被吸收前 ， 可能
会在女性体存活大约2天 ， 所以排卵的这几天都是可能怀孕的 。 如果卵细胞没有受精 ， 它就会死亡 ， 被
人体吸收掉 。 这之后再过大约2周 ， 下一次月经又来潮 ， 正好4周 ， 也就是一个月经周期 。
月经周期是怎么计算的? 所谓的月经周期就是：此次月经来时的第一天开始算起为周期的第一天 ， 一直到下一次的月经来临前一天为止 ， 称之为一个月经周期 ， 一般来说约在26-35天左右 。
月经周期主要可分成两个阶段
第一阶段 ， 就是月经来潮的第一天算起到排卵日为止 ， 这段时间大约是12-22天因每个人的体质不同而有差异 ， 以下我以28天的周期为例：
月经大约持续3－5天左右 ， 到第7天的时候 ， 脑下垂体会分泌荷尔蒙刺激卵子的发育 ， 当卵子发育成熟後 ， 脑下垂体开始分泌动情激素（estrogen） ， 让子宫组织进行增厚的动作 ， 一直到周期的第14天开始排卵 ， 第一阶段也就结束了 。
第二阶段则每个人的时间大致都相同 ， 也就是排卵日到下一次的月经来潮时 ， 通常在排卵後的两周也就是14天就是月经来潮日 。
这段时间的成熟卵子会从卵巢经由输卵管 ， 再到子宫里 ， 到子宫里的时候 ， 也就是正在排卵的期间 ， 这个期间大约是24-48小时左右 ， 这时的动情激素（estrogen）的浓度会下降而黄体素（progesterone）会上升 ， 目的是使子宫的内膜持续的增厚 ， 以便让受精卵著床 ， 若在这时 ， 正好有精子进入 ， 就会形成受精卵 ， 怀孕也就是这样开始的 。 但如果没有受精 ， 卵子在子宫内经过1-2天就就会萎缩 ， 然後大约再两周 ， 增厚子宫内膜就会自然剥落 ， 又开始了下一次的月经 ， 如此一再地循环 。
看了以上的说明你会发现 ， 在整个月经的周期中 ， 卵子真正有受孕的机会只有1-2天 ， 如果要避孕是不是只要避开这一两天呢？
其实也不是 ， 因为你还要顾虑到精子的问题 ， 精虫在进入子宫後 ， 大约可以存活72小时 ， 也就是三天 ， 所以为了避免排卵前三天停留在子宫内的精虫还是有机会与刚排出的卵子结合 ， 所以会将危险期向前挪三天 ， 除此之外都是安全期 。
有些人的月经周期相当规律好计算 ， 有些人则偶而会出现几天的误差 ， 当然有些人也会因为情绪 ， 压力、失眠、疾病、运动量等的个别因素而使周期出现改变 ， 如果想要更精准的计算自己的周期 ， 可能要计算约六个月的周期 ， 来取出最长的周期与最短的周期 。
这个算法就是：
月经周期（最长与最短的天数）分别减掉14
然後再分别向前减三天 ， 向後加一天
取出来的数值 ， 选头尾最长的期间 ， 则是为危险期 。
以一个月经周期是26天的女性来说 ， 她的排卵日就在第12天 ， 危险期就在第9天到第13天 。
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