平时养成良好习惯来增强抵抗力：
4?牛肉—摄取锌提高免疫力
人们常说要补锌和补锌，这可不是乱说的哦!那如何来补锌呢?牛肉是一种很好锌获取的食材，为了帮助身体能够抵御更多的病毒喝细菌，平常可以尽量吃些牛奶来保养自己，也能避免像流感等疾病的袭来 。 特别是现在的冬季，更应该吃些牛奶补补身体 。
5?芦荟：有杀菌抗炎，强心活血的作用，所以这种植株是用来制作有以上功效的药物的原材料，有增强免疫力的作用 。
如何快速提高免疫力? 第一、全面均衡适量营养，全面均衡的补充各种营养，并且适量的使用维生素类、蛋白质类和其它微量元素类均可提高免疫力 。
第二、适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是保证健康，而生物钟错点便是亚健康的开始 。
第三、经常锻炼，现在人热衷于都市繁忙生活，忙于事业，身体锻炼的时间越来越少，加强自我运动，可以提高人体对疾病的抵抗力，因此也就提高了免疫力 。
第四、培养多种兴趣，保持精力旺盛 。 广泛的兴趣爱好会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病 。
第五、戒烟限酒，医学证明吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气的供给减少，尤其是对呼吸道黏膜得不到氧气和氧料的供给，抗病能力就会随之下降 。 另外，酗酒、醉酒都会降低人体的免疫力，因此必须严格限制 。
第六、保证心理健康，善待压力，把压力看作是生活中不可分割的一部分，学会适度的减压可以保证身体健康 。
第七、补锌可以增强免疫力，2011年英国询证医学数据库中提到，补锌可以提高免疫力，因此可以多食含锌丰富的食物，如牡蛎、核桃、蛋黄等 。
第八、进食香蕉，香蕉能够增加白细胞，改善免疫系统的功能，提高人体的免疫力，因此每天吃1-2根香蕉可以提高身体的免疫力
怎样快速提高免疫力 增加免疫力是现在每个人都挂在嘴巴的话题
推荐阅读
- 健康知识|怎样降血脂最快，十大降血脂最好的食物
- 健康知识|怎样去斑，红霉素软膏怎样用祛斑
- 健康知识|怎样才能美白，为什么微商卖的美白产品有效
- 健康知识|黄褐斑如何祛除，黄褐斑如何淡化或去掉
- 健康知识|脸上有痘印怎么办，脸上有斑有痘印
- 健康知识|背上长痘痘怎么办，背上长痘留痘印怎么办
- 健康知识|妊娠纹怎么消除，妊辰纹怎么祛除修复
- 健康知识|怎样去掉老年斑，白醋加姜片三天祛斑
- 健康知识|黄褐斑怎么祛除，如何印制黄褐斑
- 健康知识|额头上长痘痘怎么办，额头上的痘怎么办